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懶惰好生百病

其一, 懶勞作, 影響生活品質, 還會誘發疾病。 一天24小時, 可以分為三個部分:8小時睡眠必不可少, 因為這是恢復身心疲憊的最佳方式;8小時自由支配時間, 用於飲食、休閒、社交等等, 這一時間段比較靈活;8小時工作時間, 也就是勞作時間, 這是生活的常態和健康的必需, 不僅可以維持生活品質, 也潛在地活動了身心。 所以, 三國時代的名醫華佗早就指出:“人體欲得勞動……動搖則穀氣得消, 血脈流通, 病不得生。 ”如果一個人長期缺乏勞作時段, 或者懶於正確使用這一時段, 那麼從養生角度來看, 其身心得不到活動,

氣血郁滯, 健康就會面臨危險, 甚至“百病不愈”!

其二, 懶運動, 身體素質下降。 現代都市人的勞作方式, 多使身體長久保持某一姿勢, 如久坐、久站、久行等, 造成疲勞性損傷。 《黃帝內經》說:“久視傷血, 久臥傷氣, 久坐傷肉, 久立傷骨, 久行傷筋。 ”“懶勞作”會生疾病, 勞作過度也會傷害身體, 此二者即是“現代文明病”的發病根源。 因而, 現代社會非常強調人在閒暇時主動鍛煉身體以活動氣血, 所謂“請人吃飯不如請人流汗”。 在當前的工作學習方式下, 長期規律的運動鍛煉是對日常工作的必要補充, 能提高人體肌肉力量、身體反應性及機體免疫力, 對健康作用不可低估, 更是養生的必要手段。 《呂氏春秋·盡數》中有一句非常有名的養生箴言曰:“流水不腐,

戶樞不蠹, 動也。 形氣亦然。 形不動則精不流, 精不流則氣鬱。 ”所以, 懶於運動、缺乏鍛煉的人, 其健康難以得到良好的維護。 這種例子在現代社會不勝枚舉, 從“三高”症的低齡化到缺乏運動而快速衰老的老年人, 遍及各個年齡段, 甚至成為一種社會現象, 實在令人扼腕!

其三, 懶思考, 使大腦退化, 促使“神衰”。 懶于用腦、懶於思考、懶於接受新知, 是懶惰的又一大表現。 中醫認為, “神”是生命的主宰, 主宰著人體的精神活動, 也主宰著人體的物質代謝、能量代謝、調節適應、衛外抗邪等為特徵的臟腑組織功能活動。 以大腦及整個神經系統為結構根基的“神”, 遵循“用進廢退”的原則。 史學家司馬遷早在兩千多年前就曾明確指出:“精神不用則廢,

用之則振, 振則生, 生則足。 ”長期懶於用腦, 懶于運轉精神思維, 會逐漸導致大腦的衰老或加速退化。 生命失去正確的神機主宰, 健康自然無從談起, 甚至有夭亡的危險, 即中醫所說“得神者昌, 失神者亡”。 尤其對於老年人, 若不能經常鍛煉思維活動, 會加速腦細胞的衰老, 產生健忘甚至癡呆的表現, 嚴重影響生命品質。 更可怕的是, 現代社會的年輕人中也出現了健忘的症狀, 養生者當深自警惕啊!

懶惰的糾正並不難, 但需要決心和恒心。 俗語說得好:“天高不如忍字高, 命好不如習慣好。 ”首先要合理安排時間, 保持作息規律並嚴格完成養生計畫。 懶惰常常與生活的散漫相關, 因此可以制定作息規律和養生計畫, 強迫自己完成,

一段時間之後就能由自發變成自覺, 改掉懶散習慣。 其次, “養生莫善於習動”, 現代社會, 尤其要注意勞作與運動鍛煉的結合, 這是關乎自身生命健康的大事, 萬不能懶惰待之。 再次, 不找藉口, 養生不能“等、靠、要”。

清代蒲松齡曾告誡說:“寧勤勿懶!”養生是一種主動活動, 而懶惰會消磨人的主動性。 因此, 懶惰不僅釀生百病, 更是養生的大敵, 養生者當首先克服之!

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