現代快節奏的生活， 讓不少人每時每刻都在“趕時間”。 但對於心臟病患者來說， 過於忙碌、緊湊的時間安排， 會增加發病風險， 嚴重時， 甚至可能危及生命。 在生活中， 這樣的例子並不少見。
中醫說， 喜怒憂思悲驚恐， 都會對人體有一定的影響。 有心血管基礎疾病的人， 最要不得的就是著急、上火， 而且越緊張， 越容易出亂子。 過度興奮、緊張、焦慮、驚恐、哀痛， 或遇到寒冷刺激、劇烈運動時， 交感神經會過度興奮， 使得血壓升高， 導致冠狀動脈痙攣。 這還可能影響抗凝機制， 造成血管內斑塊脫落。 其結果， 就是誘發急性心臟病。
那麼有什麼方法可以預測心臟病呢， 保持心力健康?
如果經常在白天感到昏昏欲睡， 說明心臟狀態不太好。 成年人如果平均每晚多睡一個小時， 會使他們冠狀動脈硬化的可能性降低33%。 即使稍微睡眠不足， 人體也會釋放出一種壓力激素， 使動脈血管收縮和引發炎症。
如果成年人體內維生素D的含量偏低， 會導致血壓的升高和引發動脈血管的炎症。 體檢時， 可以讓醫生給開張檢測維生素D含量的血液測試單。 當檢測到體內的維生素D含量偏低， 每天在陽光下曬上10-15分鐘就可以了， 或多吃些富含維生素D的食物。
食指血管中一種名為內皮細胞的單層細胞， 可以產生影響血管正常功能的化學物質。 在其他預測心臟病發作的徵兆出現以前，
測高血壓時大家可以順便測量食指溫度， 隨著血壓表袖套的充氣膨脹， 流向手部的血液流量會減少， 食指的溫度也會下降。 袖套放氣以後， 血液重新流向手部， 食指的溫度也會隨之上升。 食指溫度反彈的速度越快越徹底， 說明內皮細胞健康狀況越好。
3個時段喝水最護心
心臟病的可怕之處盡人皆知， 該怎樣防治成了最讓人關注的話題。 專家指出， 3個時段喝水最能防治心臟病。
清晨醒後。 這杯水非常重要。 早晨是人體生理性血壓升高的時刻， 血小板活性增加， 易形成血栓。 血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落， 加之睡了一夜的覺， 排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，
睡前半小時。 晚上睡覺時， 血流速度減慢， 如果血液黏稠度增高， 極易形成血栓性疾病。 飲用適量的涼開水， 能稀釋血液， 防止血栓發生。
深夜醒來時。 腦血栓和心肌梗死多發于淩晨2點左右， 尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐症狀時。
防治心臟病， 喝水有明顯效果， 以上3個時段喝水的防治效果最佳。
