保養眼睛的小方法，減少眼睛傷害!

人們都知道， “眼睛使心靈的窗戶”， 因此對於眼睛的保養我們應當時刻注意， 女性化妝也要注意對眼睛所造成的傷害， 還有上班族長期盯著電腦的人群， 都要時刻想到要讓眼睛放鬆和保護。 對於保護眼睛健康的方法我們平時都會做一些保健操運動來保護， 另外還有一些方法可以幫助我們保護眼睛健康。

食養

多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物， 或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用， 也可護眼。

水養

眼睛喜涼怕熱， 若心火、肝火過盛，

就會長眼垢、發幹、紅腫、充血， 經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病， 保護視力， 增強眼睛對疾病的抵抗力。 茶水熏眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。

動養

讓眼球運動， 使之得以鍛煉。 具體做法是：兩腳分開與肩寬， 挺胸站立， 頭稍仰。 瞪大雙眼， 儘量使眼球不停轉動， 先從右向左轉10次， 再從左向右轉10次。 休息10分鐘之後再重複上述運動， 如此3遍。 此法能起到醒腦明目之功效。

按摩

熨目法：早上起床後， 先將雙手互相摩擦， 待手搓熱後以手掌熨貼雙眼， 反復3次以後， 再以食、中指輕輕按壓眼球， 或按壓眼球四周。

吐氣法：腰背挺直坐位， 以鼻子徐徐吸氣， 待氣吸到最大限度時， 用手捏住鼻孔， 緊閉雙眼， 再用口慢慢地吐氣。

折指法：是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。

每遍進行30～50次， 並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。 此法坐、立、臥皆可做， 每天堅持早晚各做1遍， 不僅能養腦明目， 對有白內障和其他眼病者也有一定療效。