有什麼方法可以幫助治療失眠？

方法步驟：

01 1失眠還是跟自己的情緒有關， 可以在每天晚上睡覺之前， 在水裡倒入一點醋， 然後進入攪拌， 把這杯溫水喝下， 可以催眠入睡， 並睡得香甜， 這方法可以試幾天， 會有所幫助。

02 2經常性失眠的人， 平時的時候可以用蓮子、龍眼、百合洗乾淨， 然後加入粟米， 熬成粥， 每天喝上一碗， 可以幫助清火的同時， 還可以幫助入眠， 也可以早上一碗， 晚上一碗， 效果更明顯。

03 3如果是血虛失眠的人， 可常服藕粉， 藕粉可以自己磨的也可以去超市買的那種， 然後泡水喝下， 也可以用藕粉加蜂蜜一起吃， 對身體比較好， 還能治療因為血虛引起的失眠，

04 失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態， 導致睡眠不足。 為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等， 是一種常見病。