腸道不好適合吃什麼水果

【導讀】現代人生活節奏越來越快， 甚至連吃飯也變得很趕， 因此腸胃容易出現問題， 那麼腸道不好適合吃什麼水果呢， 下面小編為您介紹腸道不好適合吃什麼水果。

腸道不好適合吃什麼水果

1、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C可以促進腸胃蠕動。 由於獼猴桃蘊含豐富營養素， 一向被視為潔腸美容食品， 可促進腸胃蠕動， 令排泄暢通， 更有改善高血壓的奇妙功用， 亦可有助消除疲勞。

2、大棗

常吃大棗可以治療脾胃不和、消化不良的腸胃問題， 可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。

古人也有“日食三顆棗， 百歲不顯老”之說。 紅棗臨床上適用於治療脾胃虛弱， 因為紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 含糖量高， 含蛋白質、脂肪、維生素C等營養， 所以具有養血安神， 益脾和健胃功能。

3、無花果

無花果味甘， 性平， 無毒， 具有健脾， 滋養， 潤腸的功效。 主治脾胃虛弱、消化不良、不思飲食等症狀。 無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等， 能幫助人體對食物的消化， 促進食欲， 又因其含有多種脂類， 故具有潤腸通便的效果。

4、草莓

草莓的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C.草莓含豐富的膳食纖維素， 足足有橙的兩倍， 在幫助消化， 通暢大便， 降低膽固醇等方面功效極佳。 內含的維生素C更可抑制黑色素， 讓皮膚保持嫩白幼滑，

皮膚受油膩食物影響之時， 正好吃一些來補充養分， 拯救肌膚。

腸道不好適合吃什麼水果

5、雪梨

雪梨能消滯解膩清理腸道， 其營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。 雪梨清甜爽口， 吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感， 內含的豐富纖維素是清腸道的好幫手， 可有效紓緩便秘。

6、山楂

山楂具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用， 同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥山楂含山楂酸等多種有機酸， 並含解脂酶， 入胃後能增強酶的作用， 促進肉食消化， 有助於膽固醇轉化。 幫助清理腸道中的雜物， 增強食欲。

7、檸檬

檸檬維生素C含量很多， 具有促進腸蠕動的功能。 檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養成分，

還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 檸檬是高度鹼性食品， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

8、西柚

西柚可消食去腸中惡氣， 西柚的營養價值非常高， 蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。 其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。 而據中藥學記載， 西柚有消食及去腸中惡氣之效， 故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

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