拿一張紙貼在鼻子上， 不到一分鐘這張紙就全濕透了， 這說明你呼出去的氣全帶著水。 所以， 在炎熱的空氣下， 乾燥的空調房裡， 人有很多時刻都在隱性地丟水。
很多人會覺得自己並不缺水， 會說我不渴， 為什麼要喝水？這是一個誤區。 千萬不要等到口渴的時候才想到喝水。 當人察覺到口渴時， 這已經是缺水的最後一個信號， 也就是說當你感到口渴時， 其實已經缺水一段時間了。
小貼士
人身體缺水的10大信號
1.口腔乾燥 舌頭腫脹。
2.小便深黃色。
3.便秘。
4.皮膚缺乏彈性。
5.心悸。
6.肌肉痙攣。
7.頭暈目眩。
8.疲憊。
9.沒有眼淚。
10.感覺過熱。 水在調節體溫方面發揮著關鍵作用。 一旦感覺過熱， 身體就會通過出汗降低體溫。 而身體一旦脫水， 就會停止出汗並出現身體過熱現象。
