【導讀】隨著空氣品質的惡化, 霧霾天氣逐漸增多。 在這種極端天氣中, 如何減少霧霾對身體的危害是重中之重。 在這裡, 我告訴大家防霾就多吃山藥潤肺臟, 一些日常居家護理方法, 堅持使用, 可以抵禦霧霾的侵襲, 下面就為你介紹防霾就多吃山藥潤肺臟。
防霾就多吃山藥潤肺臟
揉:揉搓“迎香”防感冒
霧霾天容易引發感冒。 揉搓迎香穴對緩解感冒症狀有一定作用, 如果能堅持按揉, 可以作為一種霧霾天預防感冒的好方法。
迎香穴位於面部, 鼻翼旁開約1釐米皺紋中(鼻翼外緣中點旁, 鼻唇溝中)。 具體揉搓方法是:用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴,
潤:多吃山藥潤肺臟
灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果, 這類污染會誘發肺部疾患。 從保健的角度來說, 食療是值得提倡的輔助預防措施, 例如百合、梨等食物就有“潤肺”的作用。
中醫的“肺”與西醫的“肺”是有區別的。 中醫認為, 肺不單單指一個器官,
煉:“呬”字鍛煉補肺氣
霧霾天氣空氣污染較重, 不適合外出鍛煉, 但居家鍛煉是一個很好的健身方式。 六字訣中的“呬”(中醫音sī, 同“嘶”)字就比較適合秋冬季節練習, 它有潤肺養肺、增補肺氣的功效, 對於各種呼吸系統慢性疾病有良好的改善作用。
防霾就多吃山藥潤肺臟
“呬”字發音的口形特點為:兩唇微向後收, 上下齒合而有縫, 舌尖頂其縫隙發音。 隨著發音的進行, 還要配合肢體的動作, 比如兩手從小腹前抬起,
整個發聲過程採用順腹式呼吸, 即先呼後吸。 呼氣時讀字, 同時提肛, 重心自然後移至足跟, 注意不要有憋氣感。 吸氣時, 兩唇輕合, 舌抵上齶, 全身放鬆, 小腹部自然隆起, 空氣自然吸入。 氣吐盡則胸腹空。 動作的頻率要和自己的呼吸頻率相吻合, 要柔和、舒展、自然, 切忌用力。
熏:藥茶薰蒸護雙眼
霧霾天時, 很多人都會有這樣的感覺, 只要在室外的時間稍微長一點, 就會眼睛澀痛發紅, 這就是霧霾對眼睛傷害的表現之一。 許多常見的中藥可以起到明目潤眼的功效,
熏眼的藥茶做法與常規泡茶的方法相同, 將需要的藥材和茶葉用開水沖泡, 趁熱放置眼前, 眼睛距杯口約三指遠, 用其熱氣薰蒸眼睛約5分鐘, 以眼睛無不適感為度。
藥茶熏眼不但具有濕熱敷作用, 還有助於暢通眼部經絡, 促進眼睛血液迴圈, 迅速提高眼部的新陳代謝和分泌功能, 緩解不適症狀, 預防眼疾發生。
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