經研究認為, 運動防癌有以下七大機理:
1.運動時肌肉產熱量高 據測定, 運動時肌肉產熱比安靜時增加10~15倍, 使人體體溫暫時性升高。 劇烈運動時體溫可上升至40℃, 甚至更高。 癌細胞對熱的耐受力遠不如正常細胞, 容易被殺傷, 尤其在有絲分裂期去氧核糖核酸合成期更容易被殺死。
2.運動使人體吸氧增多 一般人在安靜時每分鐘吸氧為4~7升, 而運動時可達到100升以上。 吸氧量的增加, 氣體的頻繁交換, 可使體內的一些致癌物質排出體外。
3.運動能增加免疫細胞 人體免疫細胞的數量可隨運動的增大而上升,
4.運動使人體大量出汗 汗水可將體內的一些致癌物質及時排出體外, 大大減少患癌症的的可能性。
5.運動使血液迴圈加快 在血液迴圈加快的情況下, 體內出現的癌細胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走, 而無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長發育和轉移擴散。
6.運動可改善人的情緒 運動時大腦會產生能引起人體身心愉快的物質, 可以消除憂愁和煩惱, 抑制不良情緒的侵蝕。
7.運動增加干擾素分泌 大量資料證明, 機體處在運動狀態時, 每小時從血液中分泌出的干擾素較平時要增加一倍以上, 而干擾素有確切的抗癌作用。