健康長壽是每個人的夢想。 但你是否知道， 心跳正常與否、快還是慢， 會直接與壽命長短相關。 人一生中心臟大約要跳25億至30億次， 控制心跳正常， 使其既不過快也不過慢， 有助於延長壽命。
心跳多少正常
正常成年人安靜時的心率在60~100次/分之間。 國外一項研究對年齡在35~84歲的人群進行了26年跟蹤調查， 結果表明， 隨著心跳次數加快， 死亡率呈大幅度上升趨勢， 男性人群尤為明顯， 當然心率過慢也不利健康。 人的壽命呈現一個U型曲線， 即心率長期低於50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。 國內的大規模樣本調查也發現，
長期心率過慢， 由於心臟“泵”出的血不夠， 導致人體缺氧缺血， 出現代償性心室加快運動來供血， 心室運動過速， 反而造成回血不足， 嚴重者可能導致猝死， 甚至死於睡夢中。 因此， 如果心率及脈搏少於50次， 應去醫院做詳細檢查， 查找原因， 如果是病理性的， 嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。
心率過快同樣會縮短壽命。 因為心跳太快， 等於迅速消耗人體一生的“心跳總額”。 長期心動過速會導致心臟擴大、心力衰竭， 有冠心病史的會直接誘發冠心病發作， 從而增加心血管疾病的發病率和死亡率。
如果要減慢心率， 應注意減輕工作壓力及精神負擔， 肥胖者要減重， 多運動， 低鹽飲食， 戒煙忌酒等。 導致心率過快的病理性原因如感染、發熱、貧血、甲亢、心功能不全等， 出現這些情況要及時治療。 需要提醒的是， 三高人群一定要適度運動， 如果運動結束後5分鐘還不能恢復至100次/分以下， 就屬於強度過大。
心跳過快是什麼原因
不同年齡的人， 心率是不同的， 年齡越小， 心率越快， 若心率超過正常範圍， 就稱為心率過快。 家長一般都知道， 正常人在運動或體力勞動之後， 心率會加快。 孩子亦是這樣，
心率過快的原因：
(1)生理性心率過快：生理性心率過快是很常見的， 許多因素都影響心率， 如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等， 都可使心率增快。 此外， 年齡也是一個因素， 兒童心率往往較快。
(2)藥物性心率過快：如擬交感神經藥物如麻黃素、腎上腺素。 副交感神經阻斷藥物如阿托品、咖啡因、甲狀腺素、苯丙胺等可引起心率過快。
(3)病理性心率過快：如全身性疾病：高熱、貧血、缺氧、感染、甲狀腺機能亢進、疼痛、急性風濕熱、腳氣病及神經官能症等可引起心率過快。
(4)心臟血管疾病：急性失血、低血壓和休克、動靜脈瘺、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗塞以及各種器質性心臟病都可導致心率過快。
心跳太慢是什麼原因
心跳慢是指心跳每分鐘在60次以下， 亦稱為心動過緩， 在臨床上， 引起心跳慢的原因比較多， 最常見的有以下幾種：
1、傳導阻滯：人的心臟跳動是由竇房結來指揮的， 傳導阻滯是由於心臟房結或心肌的病變， 使竇房結髮出的命令不能下傳。 傳導阻滯分為3度， 1度較輕， 可無症狀， 只有在心電圖檢查時才能發現;2度是有少數命令不能下傳， 病人常有心臟停跳感;3度最嚴重， 所有的命令都不能下傳， 心跳每分鐘20--30次， 很不規則， 病人自覺症狀也很重， 隨時都有心跳驟停的可能， 應該及時進行搶救治療。
2、迷走神經張力改變：迷走神經張力增高所引起的心動過緩常見於正常人，
3、竇房結功能改變：因竇房結本身的病變所引起的心跳過緩在臨床上稱為病竇綜合征， 心跳為每分鐘40次左右， 心排血量明顯減少， 病人會出現目眩、頭昏、耳鳴等一系列症狀， 病情嚴重會出現昏迷與抽搐。 因冠狀動脈供血不足， 病人會發生心絞痛， 甚至心肌梗死。
