作為長期趴在電腦桌前進行工作的伏案一族， 對於頸椎病應該是再熟悉不過了吧， 有人說：在寫字樓工作的人群中十個中有八個都患有不同程度的脊椎類的疾病， 頸椎病不僅嚴重影響了我們的健康對我們的心理也會產生消極的影響， 怎麼辦呢?
今天， 小編就和大家分探討一下打羽毛球是否可以治療我們的頸椎病。
最有效的運動處方
與其花費重金購買保健枕、鈦圈， 不如積極做運動。
打羽毛球是預防和緩解頸椎病的方法
從科學角度來說， 我們的肌肉群和我們的脊椎之間的關係是非常密切的。
我們打羽毛球的同時全身的肌肉都會得到鍛煉。
在防止運動傷害的前提下， 適當增大鍛煉頻率和強度都是非常有益的。
工作時不失時機放鬆頸椎
在工作當中不要長時間低頭， 經常在工作間隙放鬆休息。
坐在電腦桌前， 不妨經常動一動肩膀， 做一做活動， 這樣對放鬆身心是非常有幫助的。
工作間隙可以嘗試做以下活動
放鬆身體， 把我們的頭部向後仰。
仰到最大角度後維持兩三秒鐘， 千萬不要超過5秒鐘， 之後慢慢復位， 再緩慢地向左轉頭， 復位後再緩慢地向右轉。
這樣的動作可以重複5到10次， 而一天做三四次即可起到放鬆肌肉的作用。
之後還可以雙手交叉後抱住後腦勺(枕枕頭的部位)，
必須注意的是
頸椎病人禁忌閉目做大幅度的頸部環繞動作， 防止椎動脈和頸部神經受壓迫而產生頭痛暈厥以及肩臂疼痛和手指發麻的症狀。
閒暇時打羽毛球
加強頸部鍛煉， 打羽毛球、瑜伽都是比較適宜的運動， 而經常要低頭的乒乓球則不適宜頸椎病的高危人群。
而對於已經出現了頸椎病症狀的人來說， 運動時一定要聽取醫生意見， 不要太過劇烈。
頸椎病患者飲食應該注意什麼
頸椎病患者的一般飲食原則為：合理搭配， 飲食要合理搭配， 不可單一偏食。
頸椎病食物一般分兩大類
一類是主食， 主要是提供熱能，
另一種食物， 可以調節生理機能， 稱為副食， 如豆類、水果和蔬菜等。 主食中所含的營養是不同的， 粗細要同時吃， 不可單一偏食。 粗細、幹稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要， 促進患者的康復和維持正常人體的需要。
女生練習羽毛球的好處
通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球， 有時能像武林高手一樣， 在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。
其實， 讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：運動中的羽毛球速度很快， 據統計， 一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里， 這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體， 眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆，
長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
對於普通愛好者， 尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說， 如果能堅持練習， 視覺敏感度將會明顯提高。
全身運動適於減肥
另外， 在羽毛球運動中， 需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍， 還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位， 做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態， 所以對於全身肌肉和關節的鍛煉也是很充分的。
在撿球、接球的過程中， 不斷地彎腰、抬頭等動作， 也使腰部、腹部的肌肉能得到充分鍛煉。
所以說， 羽毛球運動也很適合減肥人士。
因為要達到全身減肥的目的， 每天應該做30分鐘以上，
而這恰恰相當於一場低強度單打比賽的運動量。 所以， 進行羽毛球鍛煉， 除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外， 減肥功效也很顯著。
此外， 要選擇合適的場地和運動鞋， 做好充分的準備活動。
姿勢正確避免損傷
不過值得注意的是， 打羽毛球要注意掌握正確姿勢， 長期以錯誤的姿勢打球， 很容易造成運動損傷。
如最為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷， 就是由於殺球時肘關節低於肩關節造成的。
因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。
結語：看到這裡， 相信大家對頸椎病的治療應該有了一定的瞭解了吧， 另外， 相信大家對於我們的羽毛球運動也多了一些新的認識。 小編希望通過對我們羽毛球的鍛煉，大家可以增強體質，達到訓練自己的良好效果，當然，如果決定了練習，就最好長期的堅持下去。
小編希望通過對我們羽毛球的鍛煉，大家可以增強體質，達到訓練自己的良好效果，當然，如果決定了練習，就最好長期的堅持下去。