運動防治脈管炎

血栓閉塞性脈管炎是中、小動靜脈的一種閉塞性疾病， 好發在下肢。 大多因精神抑鬱、寒冷刺激、過多吸煙等因素， 使血管處於痙攣狀態所造成。 健身運動可以使痙攣的血管放鬆， 還可提高身體的抗病能力， 促進患肢形成側枝迴圈而使疾病轉愈。 它適用於病程的各個階段。

運動種類可選擇醫療體操、醫療氣功、自我按摩等項目。

醫療體操 這是針對患肢的專門性練習， 如患者某側下肢有病時， 可取平臥位， 先將患側下肢抬高離床面大約70度左右， 持續1~3分鐘， 並做踝關節背伸和蹠屈運動10~30次。 隨後平放床上休息30秒鐘~1分鐘。

再將患肢下垂於床沿下1~3分鐘， 又做踝關節有節律的背伸和蹠屈運動10~30次。 再平放床上休息。 如此反復練習3~5遍或更多遍。 練習中要結合自然均勻的腹式呼吸， 每日運動2~3次。

醫療氣功 如疼痛症狀不顯可取坐位， 疼痛較重取仰臥位。 練功時著重練意守丹田（指小腹部）， 即意念集中於小腹部， 均勻而緩慢地做腹式呼吸， 每分鐘 8~12次。 以後逐漸把意念轉移到下肢， 要意想下肢的血液迴圈， 似乎血液隨呼吸而循性， 直達趾端。 每次練功時間從8分鐘開始， 逐步延長到1小時左右， 以感覺患肢溫暖舒適、疼痛有減無增為宜。

自我按摩 先取仰臥位， 兩手按在腹部， 向下壓緊時呼氣， 放鬆時吸氣， 重複2~30次以上。 隨後用兩手拇指按壓兩側大腿近腹股溝部位的股動脈搏動處，

用力壓緊約1分鐘左右， 然後突然放鬆， 有一股暖流似向下一沖的感覺， 稍停再按， 反復3~5次， 最後坐起， 用兩手揉、捏、撫摸患肢， 由遠端到近端， 反復練習 3~5遍以上。