在我們的日常生活中大家都把運動當做鍛煉肌肉和減肥的途經， 其實運動不僅僅具有這兩種作用， 只是我們沒有及時發現或沒有深入瞭解。 不同的運動具有不同的治病效果， 如有氧運動可能燃脂效果比較好， 而無氧運動則容易鍛煉肌肉。 今天， 我們就一同瞭解不同運動對於人體的作用， 看這些運動能治療什麼疾病。
一、適量運動能消除疲勞
當疲勞出現時， 很多人想到的是休息， 其實有的時候運動也能幫助人體緩解疲勞， 恢復精力。
1.深呼吸有助於大腦清醒
首先， 深呼吸也屬於一種運動， 深呼吸可以增加空氣的吸入量，
其次， 深呼吸還可以清除呼吸道內廢物， 讓心跳減慢， 血壓降低， 更有利於大腦的情緒穩定和平息怒氣。
2.拉伸運動可以緩解肌肉疲勞
長時間保持一個姿勢人體的肌肉容易僵硬， 上班族常會出現這種問題， 中醫說久坐傷肉， 就是這個道理。
首先， 拉伸運動可以增加機體的柔韌性， 避免受傷。 機體僵硬不靈活， 甚至彎腰撿一樣東西， 都有可能造成挫傷。 所以， 要多拉伸身體， 增加柔韌性和靈活性。
其次， 拉伸身體有利緩解肌肉疲勞。 拉伸等小幅度的運動， 有助肌肉和肝臟血液中的乳酸散開和排出，
二、運動增加骨密度
骨質疏鬆是中老年常見問題， 而對於兒童、青少年來說， 骨密度低更可能影響生長和發育， 除了補鈣和維生素D， 運動也是一種有利於骨骼生長的方法。
首先， 運動可以鍛煉肌肉， 而肌肉的生長和骨骼的生長息息相關， 適量的鍛煉可以促進血液迴圈， 增加肌肉對骨骼的供血能力， 使身體在造骨時候能獲得更多的原料， 從而促進骨骼的生長。 這也是為什麼青少年多運動可以長高和增加骨密度的原因。
其次， 運動對骨骼具有機械性的刺激， 可以使骨骼的細胞代謝速度增加， 加之運動帶來的血液迴圈加速， 從而有利於骨骼的形成， 增加骨密度。
另外， 多運動還可以提高骨骼的抗折斷、抗扭曲能力， 而戶外運動可以增加體內的維生素D含量， 促進鈣吸收， 更有利於骨密度的增加。
但是， 並不是所有運動都可以增加骨密度， 最好選著戶外的有氧運動， 這樣效果才好。
三、有氧運動有利於心肺健康
心臟的作用我們不必多說， 其衰老與否、健康與否直接關係到我們生命長短。 所以， 通過鍛煉如果能夠推高心臟活力， 延緩心臟的衰老速度， 也是在延長我們的壽命。 而肺活量的高低， 直接關係到人體各個組織器官獲得的氧氣量， 身體每時每刻都消耗氧氣， 同時排出的廢氣二氧化碳要經過肺的排出。 所以， 心肺健康非常重要。
1.跳舞和騎車有利於維護心臟健康
首先， 跳舞的時候可以放鬆身心，
其次， 騎車時候心率會依據蹬車動作的起伏而變化， 能增強心血管功能， 維護心臟健康。
2.游泳和慢跑提高肺功能
首先， 游泳時候需要人體的神經系統、呼吸系統、消化系統、血液系統和骨骼等組織或器官的配合。 尤其對肺活量的要求高， 所以游泳可以很好的鍛煉肺部。
其次， 慢跑是最簡單的有氧運動， 對於中老年人而言可以保持良好的心臟健康， 預防肺組織彈性的衰退。
四、小球運動能預防近視
梅蘭芳養鴿子練眼神的故事我們都有聽過， 而今天越來越多的人患有近視， 並且越來越年輕化， 所以不妨利用小球運動來鍛煉眼睛， 預防和治療近視。
1.羽毛球可以預防眼睛近視
首先， 打羽毛球可以提高眼球的靈活性， 在運動過程中， 眼睛追隨羽毛球而轉動， 人的眼球內晶體懸韌帶和睫狀肌得到鍛煉， 改變晶狀體日益扁平的現象， 提高視力。
其次， 打羽毛球時， 眼睛可以從疲勞中解脫， 朝遠處瞭望。
2.乒乓球可以幫助治療散光眼
乒乓球運動同樣能夠帶動眼睛主動， 預防近視， 而同時乒乓球運動時候球速快， 需要眼睛的高度集中， 對治療眼睛散光具有一定的治療作用。
所以， 運動不僅僅是一種減肥手段， 更是治療身體疾病和保健的方法。
結語：運動對人體具有諸多好處， 不僅局限於可以減肥這一種作用。 而不同的運動還具有不同的治病效果， 上文我們簡單的給大家介紹了幾種有利於治療身體疾病的運動。 通過這些運動可以緩解大腦疲勞、肌肉疲勞、增加骨密度、強化心肺功能和防治近視。
通過這些運動可以緩解大腦疲勞、肌肉疲勞、增加骨密度、強化心肺功能和防治近視。