平日裡有很多良好的習慣做起來也是很容易的， 但往往被我們忽略， 讓我們重拾那些健康的生活習慣， 從平時的小事中找到養生的樂趣。
晨起洗臉順帶洗：每天早上洗臉時， 記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔， 洗一洗鼻子。 這樣既刺激了鼻腔， 緩解鼻炎症狀， 又能預防感冒。
刷牙冥想入美景：在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風景畫， 每天刷牙前先想像一下自己就在那畫裡面。 讓自己冥想幾分鐘， 體內壓力荷爾蒙的水準頓時會下降很多。
邊看電視邊幹刷皮膚：用手在皮膚上輕輕磨擦。
改善眼部血液迴圈：洗臉時， 順便用手將溫水捧起， 輕輕地潑在緊閉的雙眼上， 做20次；然後用冷水重複以上動作20次。 如果你一天都坐在電腦旁， 眼睛一定很累， 不妨以此來改善你的眼部血液迴圈。
林中散步深呼吸：在樹林裡散步， 將食指、中指、無名指併攏于肚臍下方， 做深呼吸， 同時輕輕按下肚子， 這一動作可重複15次。 森林中特有的陰離子可以調節人體機能， 對治療咽炎、肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病十分有益。
枸杞水解乏：每天在茶水中放點枸杞， 非常適合消除疲勞。 枸杞能夠促進血液迴圈， 防止動脈硬化以及肝臟內脂肪的囤積；再加上枸杞內所含有的各種維生素，
