吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉會胖嗎 什麼時候吃最好?

吃香蕉的好處和壞處_吃香蕉會胖嗎_什麼時候吃最好?

香蕉作為一種大眾的水果， 人們喜歡吃， 可能很多人是因為它香甜的口感， 但是很多人不知道， 其實吃香蕉還具有很多對人體有好處的功效， 日常生活中， 只要我們注意健康合理的食用香蕉， 就會給人體帶來很多的好處， 但是如果是沒有恰當的食用香蕉， 同樣也會對人體健康造成影響， 接下來咱們就一起來看看吃香蕉的好處和壞處分別是什麼呢？

香蕉內含有大量的鉀元素， 可以讓體內過多的鈉離子排出體外， 從而降低血壓， 對於高血壓高血脂的人來說是非常不錯的一種食物，

將香蕉切成小塊， 與牛奶一起放在果汁機中攪拌成汁， 就成了一杯具有很好的抗高血壓的健康果汁了。 香蕉中還含有一種叫做Lectin的蛋白質， 在免疫系統方面來說， 可以刺激人體的T細胞分化， 從而增強人體抗癌系統的免疫力， 並且因為香蕉肉質軟糯， 能夠直接被腸道吸收， 不像其他的蛋白質需要在體內再次進行分解， 見效很快， 抗癌效果很好。

香蕉是很多女性朋友理想中的減肥食物， 其實香蕉是一種含熱量很高的食物， 一根香蕉大約含有半碗米飯的熱量， 所以人們大可以將香蕉用來代替主食， 但是也不能單獨只吃香蕉， 還要搭配其他的食物一起食用， 才能讓身體的營養均衡，

以免對身體造成副作用。 上面介紹的都是吃香蕉的好處， 但其實吃香蕉也會帶來一些壞處。 香蕉每天吃一兩根是對身體沒有影響的， 但是如果是過量食用， 則有可能造成體重增加， 同樣造成發胖的效果。 空腹吃香蕉也對對人體帶來很大的害處， 不僅會造成胃酸分泌不利， 而且還會因為營養攝入太單一， 而造成人體貧血。

對於一些患有慢性腎炎的人來說， 吃香蕉減肥的方法是絕對不可的， 因為在香蕉中含有大量的鉀鹽， 如果食用太多會對腎功能造成強烈的負擔， 容易引起病情的惡化， 除此之外， 香蕉中澱粉和糖分的含量也是比較豐富的， 患有糖尿病的人應當謹慎食用， 否則容易造成糖尿病病情的加重。

香蕉屬於偏寒的食物， 所以體質偏寒的人也應當儘量少吃， 這樣會大大降低人體免疫功能， 經期吃香蕉還可能造成痛經。

關於吃香蕉是否會發胖的問題就如上面所介紹的， 如果是把香蕉當做主食來食用的話， 再搭配上其他合理的食物， 還是能夠起到減肥作用的， 但是如果每天攝入太多， 不僅不能減肥， 相反還會造成發胖。 吃香蕉最好是在飯後或者是沒有處於饑餓狀態的時間， 空腹吃香蕉會給人來帶來很多的危害， 不僅無法吸收香蕉中帶來的高營養物質， 而且還會對人體健康造成不好的影響， 得不償失， 空腹吃香蕉僅僅只有飽腹的作用， 再無其他好處。