運動如何治療痔瘡呢?患者們知道了嗎？那麼如果還不清楚的話， 請看下面為你詳細解說， 相信你一定可以知道到你所不知道的問題。
1.交叉起坐運動。 兩腿交叉， 坐在床邊或椅子上， 全身放鬆;兩腿保持交叉站立， 同時收臀夾腿， 提肛;坐下還原時全身放鬆。
2.提肛運動。 全身放鬆， 將臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 舌舔上齶， 同時肛門向上提收。 象忍大便的樣子， 提肛後稍閉一下氣不呼， 然後配合呼氣， 全身放鬆。
3.提重心運動。 兩腿並擾， 兩臂側上舉至頭上方， 同時腳跟提起， 作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，
4.舉骨盆運動。 仰臥屈膝， 使腳跟靠近臀部， 兩手放在頭下， 以腳掌和肩部作支點， 使骨盆舉起， 同時提收肛門， 放鬆時骨盆下放。 熟練後， 也可配合呼吸， 提肛時吸氣， 放鬆時呼氣。
5.體前屈運動。 兩腿開立， 兩掌松握， 自胸前兩側上提至乳處， 同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後， 上體成鞠躬樣前屈， 同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出， 並隨勢作深吸氣。 如此連續操作5~6次。
6.旋腹運動。 仰臥， 兩腿自然伸展， 以氣海穴為中心， 用手掌作旋轉運動。
上面就是專家對運動治療痔瘡的介紹， 如果發現身邊的朋友患有痔瘡疾病， 請及時到醫院就診， 以免錯過最佳治療時期， 才能有效的治療痔瘡。
