吃什麼養肝養腎呢

肝是人最重要的排毒器官， 現在的人因為熬夜的關係， 工作壓力大， 飲食不規律， 而且缺乏運動， 肝功能越來越差， 隨著肝功能出現一些問題。 腎功能也越來越不好了， 這個時候最按照中醫的養生療法， 就需要養腎養肝了， 如何可以保肝養腎呢， 最好的方法就是食療方法。 我們來瞭解一下吃什麼養肝養腎呢？

1、有很多藥物具有補益肝腎的作用， 常用的中成藥有， 杞菊地黃丸， 六味地黃丸， 可以滋補肝腎清除肝火。

2、建議平常有便意時一定要儘快上廁所， 每天多吃蔬菜， 香蕉， 紅薯， 芝麻油， 蜂蜜， 多喝水等。 就一定會改善便秘的。

另外如果幾天未解可以用開塞路， 或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。 但是動作一定要輕柔， 防止損傷腸道。 你好， 一定要禁辛辣食物。 養成定時大便習慣， 養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣， 即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。

3、保護肝的話切記晚飯不能吃太飽， 不能大魚大肉， 不能吃宵夜， 少吃垃圾食品， 少吃藥， 不喝酒不抽煙不吸毒， 多運動。 吃些保護肝臟的食品， 所謂青色入肝， 綠色青色的食物多吃。 海帶， 香蕉， 蜂蜜， 香菇， 紅棗， 葡萄， 雞蛋， 枸杞， 大棗， 番茄， 瘦肉， 大豆， 帶魚， 山楂， 鯽魚， 菠菜， 西瓜， 綠豆這些食物都能養肝護肝。

4、養腎的話一定要多喝水， 幫助排毒， 不熬夜， 所謂黑色入腎， 多吃黑色食品。

山藥， 黑豆， 枸杞子， 黑芝麻， 黑木耳， 海參， 瘦肉， 蘋果， 香菇， 牛奶， 冬瓜， 南瓜， 黑米， 板栗， 香蕉， 土豆， 西瓜， 胡蘿蔔這些食物能養腎護腎。

以上就是吃什麼養肝養腎的詳情介紹， 看完以上的介紹， 你就知道怎麼保肝養腎了把， 雖然食療可以對於保肝養腎起到一定的作用。 但是自己在生活習慣方面也要改變， 不要熬夜， 另外煙酒也需要戒掉了， 要不然就算是食療做得太好， 也不會有多大的效果。