牙齒潔白亮麗， 而且非常堅固不怕冷熱酸的牙齒是每個人都擁有的， 那麼在日常生活中， 除了堅持良好的衛生習慣以外， 有沒有護理牙齒飲食方法， 讓我們實現這個願望呢。
護理牙齒飲食方法介紹， 常吃下面的瓜果蔬菜能有效的護理牙齒。
芹菜：芹菜含有大量的粗纖維， 嚼芹菜時， 它就像在幫牙齒進行大掃除， 能擦去附著在牙齒表面的細菌， 從而減少牙菌斑形成。 越是嚼得費勁， 就越能刺激唾液分泌， 平衡口腔裡的酸鹼度， 達到自然抗菌的效果。
香菇：除了能烹製美味佳餚外， 其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。
芥末：不僅是吃生魚片時必備的調料， 研究發現， 其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。
洋蔥：洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌物， 能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌， 尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
富含維C的果蔬：番茄、西蘭花、甘藍、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬， 是維生素C的最佳來源。 多吃些， 不僅能補充體力， 還能保護牙齒。
護理牙齒的飲食方法有哪些?通過上文的介紹， 相信大家已經有了一定的認識， 如果您想瞭解更多的話， 歡迎諮詢我院專家， 我院專家將竭誠為您服務。
