在歷史記載中， 荔枝是能讓“妃子笑”的佳果， 大文豪蘇軾也賦詩曰“日啖荔枝三百顆”。 可以說， 愛吃荔枝的“妃子”和蘇軾， 都找對了最適合他們吃的水果。
中醫認為， 荔枝最益肝脾精血， 因此是最適合“精英”食用的水果。 像蘇軾這種文人學者， 大多是飲食不規律的， 其脾胃有一定程度的受損， 加上思慮太多， 勞傷心血;所以常會有疲乏、失眠多夢、心慌氣短等氣血不足的表現。 這些人服食荔枝， 則能起到補益氣血的作用。
此外， 荔枝更是女性的“恩物”。 女性有經、帶、胎、產的特點， 因此相比男性， 更容易有氣血問題。 四肢不溫、月經量少、痛經等症狀，
荔枝對脾胃虛寒引起的腹瀉也有一定的輔助作用， 尤其是對那些腹瀉時間較長的、遇冷就會誘發腹瀉的， 且伴有口淡、胃口差的人來說， 效果更佳。
中醫素有“春夏養陽， 秋冬養陰”之說， 說的是在春夏之際， 當以補養陽氣為主， 這對虛寒體質的調理可以達到事半功倍的作用， 在三伏天進行天灸就是這個道理。 因此， 即便是炎炎夏日進食， 也不要懼怕“一個荔枝三把火”的說法。
當然， 適合多吃荔枝的人， 應該是虛寒體質的人， 這些人一般表現為精力偏弱、容易疲勞、食欲不振、小便清長、大便多不成型(嚴重者會呈水樣)、冬天或較涼的環境下會出現四肢冰涼的情況，
至於那些容易上火的人， 最好還是不要多吃荔枝， 否則就容易出現牙齦腫痛、口舌生瘡等情況。 如果實在嘴饞想嘗鮮者， 也可以用淡鹽水浸泡荔枝後少量進食。 荔枝中含有大量糖分， 對血糖影響也比較較大， 糖尿病患者則是不吃為宜。
