如果喝酒的方法不對， 或是喝的太多， 那麼不僅會引起酒醉這個問題， 甚至會危害生命， 人們在生活中總會陷入一些喝酒的誤區， 讓身體受到了傷害， 本文今天就向大家介紹幾種健康飲酒的方法以及解酒水果等常識。
雖說適當的喝一些酒有保健的功效， 但是不正確的飲酒方式會傷害身體， 究竟健康飲酒的技巧有哪些呢?一起來看看吧。
這樣的喝酒方式才是健康的
1、喝酒之前先吃點食物
胃部空空的時候， 酒精會被吸收得更快， 讓你在短短幾分鐘之內就感受到酒精的衝擊感。
不過， 如果在喝酒之前，
2、準確計算喝酒量
精確來說， 一杯12盎司的淡味啤酒、一杯5盎司的紅/白葡萄酒和一杯1.5盎司的烈酒的酒精量幾乎是相等的， 而且它們的卡路里數都在100左右。
不過， 有研究發現， 餐館裡面提供的酒精飲料的杯量都比標準杯要大40%左右， 這樣的話， 我們真正攝入的酒精量就比預想中的標準量要多。 所以， 喝酒的時候， 要仔細判斷自己到底喝了多少量， 防止攝入過多的酒精和卡路里。
3、選擇碳水化合物比較少的酒
不同類型的酒在卡路里含量上可能差距頗大。
如果一周喝3瓶普通啤酒， 一年就會額外攝入1560克碳水化合物， 相當於5大長卷麵包。
用各種飲料混合調成的雞尾酒的碳水化合物含量可能更高。 一杯4盎司的加甜雞尾酒的碳水化合物可能高達25克(相當於14顆小熊軟糖)。
4、減慢喝酒速度
引起酒醉和酒後暴食的最大誘因之一就是喝得太快太急。 為了減慢喝酒的速度， 可以在喝酒的同時預備一大杯水， 每喝一口酒， 就補充一部分水分。
每喝完一杯雞尾酒後， 一定要喝12盎司以上的水。 這個簡單的喝酒技巧可以讓酒精的攝入量降低至一半。
5、避免無意識的進食行為
如果你所在的酒吧會提供免費小食品， 最好遠離它們。 研究發現， 如果把食物擺在你的面前， 即使你一點都不餓， 你也會無意識地把它們拿來咀嚼。 不過， 如果食品離你遠遠的， 你就不會有這種無意識的進食行為。
6、喝酒前後準備一些健康的低熱量食品
酒精飲料確實可以作為一種開胃食品， 它會讓人放下各種禁制， 變得飲食無忌。 所以， 如果你不想要在喝酒的時候吃一下平時清醒時絕對不會碰的食品， 就要在喝酒前想好酒後進食策略。
可以在包裡放幾根天然能量棒， 這樣喝酒的時候如果想吃東西了， 就可以拿出來“解解饞”， 避免攝入油膩食品。
在走進酒館之前， 先找找周圍是否有比較健康的飲食店，
也可以在家裡準備一些熱量比較低的小食， 如水果片、新鮮蔬菜、鷹嘴豆泥等。 這樣如果你在睡覺前突然想要吃點東西， 就可以有所選擇了。
7、自薦為酒後代駕司機
防止酒醉和酒後暴食的最佳方法就是徹底杜絕飲酒。 為了讓自己可以抵抗住酒精的誘惑， 你可以向一起喝酒的人進行自薦， 自願充當大家酒後的代駕司機， 讓大家一起監督你不要喝酒。
雖然這樣做可能會讓自己無法享受到美酒的滋味， 但至少第二天醒來時不會出現宿醉這個問題， 也不用擔心因為喝酒而攝入過多的卡路里。
什麼情況下不能喝酒
1、肝病、肝損傷者別挑戰喝酒， 最好戒酒。
2、有消化性潰瘍或胃病者不要喝烈酒，
3、病人或服藥時應禁酒或限酒。 患病時應當禁酒或遵醫囑， 以免加重病情或增加新的疾病。
4、精神狀態不好時少喝或不喝。 身體條件、精神狀況良好時， 人對酒精的分解能力相對較強。
喝酒的誤區
混合飲酒
碳酸飲料很容易成為混酒的首選， 但酒和碳酸飲料混喝， 是非常危險的， 碳酸飲料裡的一些成分， 會使酒精很容易通過血腦屏障， 從而引起腦部神經的症狀反應。
空腹喝
“酒落饑腸容易醉”， 人不能在空腹時喝酒， 要知道在沒有任何食物的情況下， 酒在胃內停留的時間很短， 飲酒後5分鐘， 人的血液裡就有了酒精， 當100毫升血液中酒精含量在200~400毫克時， 就會明顯的中毒。
搭配醃制食品
很多人喜歡在飲酒的時候選一些下酒菜， 而一些醃制食品，因為簡單方便成為了很多人的首選，熟不知醃制食品中所含有的亞硝酸胺，可以和酒精中的乙醇相互作用，對身體的毒害和副作用非常大。
喝猛酒
喝酒要掌握節奏，小口慢慢喝，不要一下子喝得太猛，切忌“一口悶”。只有慢慢喝，讓身體吸收得慢一些，就著菜來喝，這樣能有時間分解體內的乙醇，而不至於上頭醉酒。
濃茶解酒
濃茶裡含有茶鹼、咖啡因。酒本身對心血管就有一定的刺激。如果同時再有茶鹼和咖啡因，對心血管系統無疑是火上澆油。
此外茶鹼還有利尿作用，排尿多，會使血液中的甲醛帶入到腎臟，對腎臟造成損傷。所以濃茶並不是解酒保肝的最佳選擇。經常飲酒的人群應該配合使用葵花護肝片等藥物。
柴胡，可以加速乙醇的分解和代謝，保護肝臟。五味子可以除煩熱，解酒毒。豬膽粉主要起到促進膽汁的排泄的作用。所以日常配合使用護肝片，可以有效的控制酒精對肝臟造成的損傷。
解酒水果
1、番茄
番茄汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用番茄汁300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。治療滑膜炎，老方子，管用。中醫外敷保守治療，不用手術。 避免了手術帶來的風險和痛苦。
2、柚子
實驗發現，用柚肉蘸白糖吃，對消除酒後口腔中的酒氣有很好的效果。
3、葡萄
葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預防醉酒。
4、西瓜
西瓜清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。
5、芹菜
芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。
6、香蕉
酒後吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能消除酒後心悸、胸悶等症狀。
酒後不能吃這些藥
1、中樞抑制藥
乙醇具有抑制中樞神經系統的作用，且作用強度與飲酒量成正比。人在飲酒後服用苯巴比妥、甲丙氨酯、氯丙嗪等中樞神經抑制藥，可使中樞神經系統產生較深的抑制，輕者致人昏睡，重者引起昏迷，甚至因中樞神經麻痹而死亡。
2、降血糖藥
乙醇具有抑制糖吸收和糖異生作用，而降血糖藥也主要作用於這些環節。兩者協同產生的後果會引起血糖下降過快甚至出現低血糖昏迷。此外，酒後服用降糖靈等雙胍類降血糖藥還可能引起乳酸酸中毒。
3、降血壓藥
乙醇具有擴張血管的作用，還有抑制交感神經及血管運動中樞及減弱心肌收縮力的效果。如果酒後服用降血壓藥，將使小血管更為擴張，會使血容量減少，血壓下降，出現體位性的低血壓或昏厥現象。
4、解熱鎮痛藥
乙醇可使血清胃泌素大量分泌，解熱鎮痛藥同樣可使血清胃泌素分泌增加，二者聯用可致胃泌素濃度劇增，胃酸大量分泌，以致破壞胃黏膜屏障，損傷黏膜下血管，有引起胃出血的危險。
結語：以上就是小編整理的一些喝酒的誤區，當然還有健康飲酒的方法，對於喝酒的群眾來說，一定要瞭解一下，在今後的飲酒過程中要選擇健康的方式，這樣身體才不會受到傷害，當然小編還是希望大家少喝酒或是不喝酒。
而一些醃制食品，因為簡單方便成為了很多人的首選，熟不知醃制食品中所含有的亞硝酸胺，可以和酒精中的乙醇相互作用，對身體的毒害和副作用非常大。喝猛酒
喝酒要掌握節奏，小口慢慢喝，不要一下子喝得太猛，切忌“一口悶”。只有慢慢喝，讓身體吸收得慢一些，就著菜來喝，這樣能有時間分解體內的乙醇，而不至於上頭醉酒。
濃茶解酒
濃茶裡含有茶鹼、咖啡因。酒本身對心血管就有一定的刺激。如果同時再有茶鹼和咖啡因，對心血管系統無疑是火上澆油。
此外茶鹼還有利尿作用，排尿多，會使血液中的甲醛帶入到腎臟，對腎臟造成損傷。所以濃茶並不是解酒保肝的最佳選擇。經常飲酒的人群應該配合使用葵花護肝片等藥物。
柴胡，可以加速乙醇的分解和代謝，保護肝臟。五味子可以除煩熱，解酒毒。豬膽粉主要起到促進膽汁的排泄的作用。所以日常配合使用護肝片，可以有效的控制酒精對肝臟造成的損傷。
解酒水果
1、番茄
番茄汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用番茄汁300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。治療滑膜炎，老方子，管用。中醫外敷保守治療，不用手術。 避免了手術帶來的風險和痛苦。
2、柚子
實驗發現，用柚肉蘸白糖吃，對消除酒後口腔中的酒氣有很好的效果。
3、葡萄
葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。如果在飲酒前吃，還能預防醉酒。
4、西瓜
西瓜清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。
5、芹菜
芹菜中含有豐富的B族維生素，能分解酒精。
6、香蕉
酒後吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能消除酒後心悸、胸悶等症狀。
酒後不能吃這些藥
1、中樞抑制藥
乙醇具有抑制中樞神經系統的作用，且作用強度與飲酒量成正比。人在飲酒後服用苯巴比妥、甲丙氨酯、氯丙嗪等中樞神經抑制藥，可使中樞神經系統產生較深的抑制，輕者致人昏睡，重者引起昏迷，甚至因中樞神經麻痹而死亡。
2、降血糖藥
乙醇具有抑制糖吸收和糖異生作用，而降血糖藥也主要作用於這些環節。兩者協同產生的後果會引起血糖下降過快甚至出現低血糖昏迷。此外，酒後服用降糖靈等雙胍類降血糖藥還可能引起乳酸酸中毒。
3、降血壓藥
乙醇具有擴張血管的作用，還有抑制交感神經及血管運動中樞及減弱心肌收縮力的效果。如果酒後服用降血壓藥，將使小血管更為擴張，會使血容量減少，血壓下降，出現體位性的低血壓或昏厥現象。
4、解熱鎮痛藥
乙醇可使血清胃泌素大量分泌，解熱鎮痛藥同樣可使血清胃泌素分泌增加，二者聯用可致胃泌素濃度劇增，胃酸大量分泌，以致破壞胃黏膜屏障，損傷黏膜下血管，有引起胃出血的危險。
結語：以上就是小編整理的一些喝酒的誤區，當然還有健康飲酒的方法，對於喝酒的群眾來說，一定要瞭解一下，在今後的飲酒過程中要選擇健康的方式，這樣身體才不會受到傷害，當然小編還是希望大家少喝酒或是不喝酒。
