優酪乳是一種常見的乳製品， 是一種常見的飲品， 它富含的蛋白質一些脂肪之類的脂肪酸也是非常高， 它的營養成分的也要比純奶利用率起來更高， 主要是純牛奶發酵製成的保留了純奶所有的營養成分呢， 還增加了一些乳酸菌對人體的營養以及消化產生一定的影響， 所以能優酪乳的對人體也是有非常高的功效還能減肥。 讓生活中的我們聽說過優酪乳減肥那麼優酪乳能否減肥那下面我們簡單介紹。
優酪乳減肥那主要是能夠通暢我們的腸道， 腸道中的垃圾， 優酪乳含有的乳酸的可以促進胃液的分泌提高食欲，
如果是人處於過分饑餓的狀態下， 就不能直接喝優酪乳， 要喝湯或吃些蔬菜， 預防胃裡酸度過高。 餐後可以喝烏龍茶， 但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。 蔬菜必須要吃， 它可以提供足夠纖維素和維生素C， 對於排出多餘脂肪是有幫助的。 如果吃無糖優酪乳， 就可以多吃一些水果(因為無糖優酪乳碳水化合物太低， 容易反彈!);每天早餐後補充一粒複合營養素丸， 這樣可以改善體力。 具體怎麼做， 我們分時間段來看：
清晨 每天早晨起床， 先喝一杯白開水， 然後再喝一杯蜂蜜水。
中午 如果覺得胃裡很餓， 那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅乾。 然後喝一份優酪乳(200毫升左右)。 然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血。 這些東西主要補充鐵。 再加上一盤蔬菜， 沒有熟蔬菜可以吃小番茄/大番茄/生菜等。 餐後喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點 饑餓的時候可以再喝一杯優酪乳。
優酪乳是可以進行減肥的， 優酪乳的含鈣豐富而且還有很多， 而利於脂肪分解的物質， 同時那可以啟動腸道， 加速腸胃的蠕動， 以上的優酪乳這種減肥方法那， 可以在清晨中午以及下午的時候， 都可以進行一些使用優酪乳， 達到一定的很好的效果，
