女性保養之道其中一條就是不要貪睡， 想知道為什麼不能貪睡， 就來看看下面介紹的貪睡的危害吧。 希望能給您帶來幫助!
女性保養：如何測量睡眠是否足夠
在100萬人的調查中， 有80%的成年人的睡眠時間在7～9小時， 平均睡眠時間在8.5小時， 有1%～2%的人每天只睡4～5個小時， 而長睡者每天要睡11～12個小時。
從這項調查來看， 不能單純地以睡眠時間來測量睡眠是否充足， 在工作時能夠保持充沛的體力和腦力， 就可能說明睡眠很充足。
女性保養：貪睡易引起的問題
1、內分泌失調
生活規律和體內激素的分泌情況有著密切的關係，
如果平時作息很規律， 而節假日卻貪睡， 就會打亂體內生物鐘， 激素水準就會出現異常問題， 導致了白天的激素水準不達標， 晚上的激素水準又降不下來，
2、抵抗力下降
經常貪睡會導致抵抗力下降， 清晨臥室中空氣比較渾濁， 空氣中含有大量的細菌、發酵顆粒、二氧化碳、黴變和灰塵， 此時貪睡容易感染病原體， 易使呼吸系統受損， 引起感冒、咽喉炎等疾病， 貪睡的時間過長， 還會損傷聽力和記憶力， 因此， 睡眠時間足夠即可， 不宜過多。
3、易導致胃病
一個晚上胃裡空空的， 所以第二天容易感到饑餓， 胃腸開始準備接受和消化食物，
4、易堆積脂肪
在入睡之後新陳代謝就是減慢， 能量的消耗也會減少， 尤其是在這種生活水準已提高的時代， 營養充足， 如果睡眠超出了正常需要， 就易形成脂肪囤積， 從而導致發胖。
貪睡不是好習慣， 注重女性保養及想增強體質的朋友， 一定要改掉貪睡的習慣。 以上就是專家為您簡單介紹的女性保養， 您現在是不是已經知道了， 如果 您還有什麼問題， 歡迎諮詢我們的線上專家， 我們將真誠為您服務!
