孕期補鈣不僅對孕婦， 對寶寶的發育成長也有非常大的作用， 那麼大家對孕婦補鈣知道多少呢， 下面小編就來為廣大的孕婦介紹一些孕婦補鈣的小巧們， 讓孕婦和寶寶都不缺鈣。
孕婦補鈣小竅門有哪些， 具體介紹如下：
1：少量多次補鈣效果好
這樣比一次大量補鈣吸收效果好。 在吃鈣片的時候， 可以選擇劑量小的鈣片， 每天分兩次或三次口服。 同樣500毫升牛奶， 如果分成2～3次喝， 補鈣效果要優於1次全部喝掉。
2：選擇最佳的補鈣時間
鈣容易與草酸、植酸等結合， 影響鈣的吸收， 因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。
3：骨頭湯不是最好補鈣方式
用1公斤肉骨頭煮湯2小時， 湯中的含鈣量僅20毫克左右， 因此， 用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。 另外， 肉骨頭湯中脂肪量很高， 喝湯的同時也攝入了脂肪， 孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。
上面就是小編為大家介紹的孕婦補鈣的小竅門， 如果您想瞭解更多的話， 歡迎諮詢我院專家， 我院專家將竭誠為您服務。
