小暑要防中暑防舊病

小暑是二十四節氣中的第十一個節氣， 也是人體陽氣最旺盛的時候。 “春夏養陽”， 在小暑之際， 氣候炎熱， 人易感到心煩不安， 疲倦乏力， 在我們養護和鍛煉的時候， 要拿五臟主時， 夏季為心所主而顧護心陽， 平心靜氣， 確保心臟功能的旺盛， 以符合“春夏養陽”之原則。 下面向大家介紹一些小暑時期的養生原則。

養生要養陽

炎炎夏季， 驕陽普照， 地熱蒸騰， 正是人體陽氣活動旺盛之時。 小暑後的養生也宜側重于養陽才能順應季節變化， 所以人們在工作勞動之時， 要注意勞逸結合， 保護人體的陽氣。

“按照中醫理論，

小暑是人體陽氣最旺盛的時候”。 專家說， 陽氣在中醫裡又叫“衛陽”或“衛氣”。 這裡的“衛”是衛兵、保衛的意思， 也就是說， 陽氣好比人體的衛兵一樣， 負責抵禦一切外邪， 保衛人體的安全。 任何一個人， 只要陽氣旺盛， 就會百病不侵。

“小暑後， 由於天氣炎熱， 尤其是內陸， 人易感到心煩不安、疲倦乏力。 因此要特別注意自我養護和鍛煉， 確保心臟陽氣旺盛， 以符合‘春夏養陽’的原則。

炎熱的季節， 最好“少動多靜”。 一些人喜歡到大自然中去步山徑、撫松竹， 但一定要注意不要勞累。 專家建議， 天熱時可在環境清幽的室內， 讀書習字、品茶吟詩、觀景納涼。

“動升陽， 但運動最好選在早上和晚上， 晨練不宜過早， 以免影響睡眠。 ”進入高溫天氣， 心臟排血量明顯下降，

各個臟腑器官的供氧能力明顯減弱。 所以心臟有問題的人活動後容易出現氣短、心慌等現象， 因此， 這類人群要注意行動不要猛烈。