【導讀】各種各樣的防曬霜並不能起到根本的美白防曬效果， 想要防曬就吃六種食物能擋紫外線中的食物。 想要真正從內到外阻擋紫外線侵害、防止黑色素生成， 你需要多吃這些“天然防曬霜”,下面就為你介紹六種食物能擋紫外線。
六種食物能擋紫外線
蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”.其中含有綠酸、兒茶素、花青素等， 具有強大的抗氧化作用。 利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害， 保護美麗肌膚。 另外， 對於黑色素生成， 肌膚美白也有一定作用。 試試把蘋果洗乾淨連皮吃吧！
番茄
番茄中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用， 對於紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。 據日本可果美株式會社的研究表明， 番茄紅素能在皮膚中被保留， 而發揮功效。 可謂是“可以吃的防曬霜”啊。 用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率， 因此建議在已經煮熟的番茄汁、番茄罐頭里加一些橄欖油哦。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層， 對皮膚有很強的護理作用， 同時還能增強皮膚的抗曬能力。
西印度櫻桃汁
西印度櫻桃所含有的維生素C是檸檬的17倍。 不僅如此， 它還含有花青素， 與維生素C一起， 為去除活性氧提供雙重武器。 然而由於維生素C和花青素均不能在體內保留，
咖啡
咖啡中含有豐富的綠原酸和丹寧酸等多酚類物質。 據日本禦茶水女子大學近藤教授的研究表明， 有喝咖啡習慣的人色斑較少。 人們認為， 咖啡中所含的綠原酸對於黑色素的生成具有抑制作用。 一杯咖啡中的多酚物質含量是綠茶的兩倍， 因此喝咖啡能更有效率地攝取多酚物質。
六種食物能擋紫外線
西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料， 它對人體不僅僅是水分的補充。 西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分， 如能促進皮膚生理活性的氨基酸。 這些成分易被皮膚吸收， 對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
防曬果汁：
材料：獼猴桃1個， 芒果1個，
做法：
（1）獼猴桃去皮切塊；芒果去皮， 去硬核， 也切成小塊。
（2）將冰塊放入果汁機中， 獼猴桃及芒果交錯放入打勻後倒入杯中。
（3）檸檬以榨汁機榨汁後加入果汁中， 調勻即可飲用。
TIPS:由於該果汁選取的都是維生素C含量高的水果， 故能有抗老化的功效。 獼猴桃要選擇果肉飽滿， 捏下去有些軟者， 買回家後記得冷藏， 可儲存一星期以上。
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