春季養肝護肝的方法很多， 效果最佳的還是養肝功。 春節常練養肝功， 不僅有吐故納新、行氣活血， 通暢經絡、激發肝臟功能的作用， 還可治療因肝虛火旺引起的食欲不振、消化不良， 兩眼乾澀、頭暈目眩等症狀。 具體步驟如下。
(1)面朝東站立， 兩腳自然分開， 與肩同寬， 兩膝微屈， 頭正頸直， 含胸收腹， 直腰拔背。 兩手臂自然下垂， 兩腋虛空， 肘微屈， 兩手掌輕靠於大腿外側。 全身放鬆， 兩眼睜開， 平視前方， 年老體弱或因病不能立者， 可改坐位。
(2)採用腹式呼吸。 呼氣時收腹、提肛， 人體重心略向後移， 腳跟著力， 足趾輕微點地；吸氣時兩唇輕合，
(3)站定放鬆， 呼吸調順後， 兩手緩緩上提（掌心向上）， 經腰上肩， 過頭頂後， 兩手重疊， 右手掌覆在左手掌上， 掌心向裡， 輕壓在頭後， 頭慢慢轉向右側， 微向右上方仰起， 上半身隨之稍微向右側轉。 轉運過程中慢慢吸氣， 待轉至右側， 頭仰定， 兩目怒睜， 用力呼氣， 同時發出“噓”字音。
(4)發出“噓”字音畢， 頭慢慢轉向左側， 微向上方仰起， 上半身隨之稍向左側轉， 轉動過程中慢慢吸氣， 待轉至左側， 頭仰定， 兩目怒睜， 用力呼氣， 同時發出“噓”字音。 如此左右反復三遍， 噓氣六次。 此後， 兩手向兩側移開， 緩緩放下， 自然下垂， 兩手掌輕靠於大腿外側。
(5)調息， 改用正常呼吸， 但仍應堅持鼻納口吐，
養肝功宜每天早晚各練一次， 最好天天堅持。 練功時衣褲要寬鬆， 精神要樂觀， 全身要鬆弛， 動作要柔和緩慢；音調要柔細勻長， 使氣呼盡；要做到怒目揚眉， 使肝氣得以舒達， 肝中邪氣得以外泄；調息時， 宜改為閉目凝神， 即所謂“垂簾內照”。
