有些冠心病患者誤認為體育運動會增加發病的風險, 其實不然, 適度的體育運動對冠心病患者是有益的, 當然了不是每一項運動都適合冠心病患者, 那哪些運動適合呢?下面來給大家具體介紹分享一下。
步行:每次持續散步30~40分鐘, 或每日步行1~2公里, 步行時要步態穩定, 步幅均勻。
慢跑:慢跑前要先做好準備活動, 跑鞋一定要跟腳, 跑步時注意周圍環境, 不要跌倒, 如果累了可停止慢跑, 改為步行。
騎自行車:注意騎自行車不能太快, 不能逆風, 不能帶人, 不能騎的距離過遠, 最好在運動場內進行。
其他:如廣播體操. 門球等活動,
運動固然對冠心病病人有好處, 但運動不當, 給冠心病病人帶來的危害也屢見不鮮。 因此, 冠心病病人在參加體育運動時, 必須注意:
運動前後避免情緒激動。 精神緊張, 情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加, 降低心室顫動閾。 加上運動可有誘發室顫的危險, 因此, 對於心絞痛發作3天之內, 心肌梗死後半年之內的病人, 不宜做比較劇烈的運動。
運動前不宜飽餐。 因為進食後人體內血液體供應需重新分配, 流至胃腸幫助消化的血量增加, 而心臟供血相對減少, 易引起冠狀動脈相對供血不足, 從而發生心絞痛。
運動要循序漸進, 持之以恆, 平時不運動者, 不要突然從事劇烈的運動。
運動時應避免穿得太厚,
運動後避免馬上洗熱水澡。 因為全身浸在熱水中, 必然造成廣泛的血管擴張, 使心臟供血相對減少。
運動後避免吸煙。 有些人常把吸煙作為運動後的一種休息, 這是十分有害的。 因為運動後心臟有一個運動後易損期, 吸煙易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺, 加上尼古丁的作用而易誘發心臟意外。