每週堅持步行可預防大腸癌。 位於大腸的常見惡性腫瘤。 大多發生於40歲以上， 男性患者約為女性的兩倍。 根據腫瘤發生的部位， 可分為直腸癌和結腸癌。 前者早期無明顯症狀， 或大便帶血， 以後逐漸出現大便頻、黏液便、便血、裡急後重等症狀。 晚期因腸腔狹窄， 大便外形變細或扁平。 後者主要表現為腹痛， 先呈間歇性隱痛、後為持續性疼痛、絞痛、便溏、帶膿血、便次增多。 晚期腸癌均可見消瘦、乏力， 並可捫及腹中包塊。 根據臨床表現結合直腸指診、X線檢查、癌胚抗原檢查、結腸鏡檢或取活組織作病理檢查，
每週堅持步行可預防大腸癌
一。 一項大型研究證實， 每週步行1小時， 可減低患大腸癌的風險達30%。 這項跟蹤研究共計16年， 共觀察了79295名的40~65歲的婦女， 部分在研究期間患上大腸癌。
二。 結果發現， 每週步行1至1.9小時的婦女， 比完全沒有步行的人患大腸癌的機會少31%。 另外， 每週進行超過4小時中度或劇烈運動的婦女， 其患上大腸癌的機會更少44%。 研究還顯示， 少量運動已經足夠減低風險， 而更劇烈的運動， 也許能降低相關或額外的風險。
三。 那麼做多少運動才能將腸癌風險降到最低呢？研究人員表示， 這因人而異， 一般來說， 每天堅持散步20分鐘就能起到很好的作用， 尤其在吃完飯半小時後走， 效果最好。 此外， 專家還建議， 人們在上班或外出時最好選擇步行，
