二、血糖波動大怎麼辦
三、如何縮小血糖波動
血糖波動的原因是什麼
1、不控制飲食
飲食是影響血糖波動的重要因素。 如果不重視飲食控制,藥物再好也難以使血糖保持正常。 有些患者對飲食控制過於嚴格,從而導致經常發生低血糖或者營養不良,以及抵抗力下降。 還有些患者根本不忌口,經常在外應酬,暴飲暴食、過食甜膩、熱量過高的食物(如糖果、霜淇淋、巧克力或蛋糕等)。
2、劇烈運動
運動本身是一個能量消耗的過程,過於劇烈的運動可能因為過度消耗而引發低血糖,亦可能因為引起應激反應而導致血糖增高。
3、藥物使用不當
如果在治療中藥物選用不當,包括病情與藥物種類和劑量不相稱、藥物配伍不當、中西藥複方的濫用,都會造成血糖失控、波動過大或發生低血糖。
4、情緒波動大
人體記憶體在多種影響血糖水準的激素,如腎上腺素、生長激素等都可以升高血糖,但體內可以降低血糖的只有胰島素。 當人出現情緒變化時會對體內的激素產生影響,如在發怒、激動、哭泣的時候,腎上腺素分泌就會增多,從而使血糖升高。 糖尿病患者本身胰島功能不好,或存在胰島素抵抗,因此,升高血糖的激素一旦波動,血糖就會跟著波動。
5、氣候因素
寒冷剌激可促進腎上腺素分泌增多.肝糖原輸出增加,肌肉對葡萄糖攝取減少,而使血糖升高病情加重;夏季炎熱多汗,注意補充水分,否則血液濃縮而血糖增高。
血糖波動大怎麼辦
1、合理安排三餐
每隔四、五個小時就吃一次東西。 通過縮短攝入食物的間隔,可以使大腦和身體保持穩定的能量來源,防止血糖水準下降。 不要錯過任何一頓飯,尤其是不能錯過早餐,否則午餐或晚餐如果攝入過多的食物會導致血糖水準大幅波動。 一日三餐以外再加上兩頓有營養的加餐,有助於血糖水準保持穩定。
2、適當運動
糖尿病患者千萬不能空腹鍛煉,最好是在飯後1小時左右運動,強度和持續時間要有一定限度。 一般中等強度的運動對降血糖和尿糖作用最為明顯,最好是讓全身肌肉都得到鍛煉,如步行、慢跑、游泳、騎自行車以及徒手體操、太極拳、氣功等。
3、保持樂觀的情緒
情緒對血糖的影響,估計很少有人注意。 事實上,情緒對血糖的影響很大,所以糖尿病患者應儘量樂觀一點,採取積極的生活態度,莫要對疾病過於悲觀,這樣反得是雪上加霜。
4、不要空腹飲酒
空腹飲酒會導致血糖水準在24小時後迅速下降。 原則上,不建議糖尿病患者飲酒,如果實在推不掉,糖尿病患者在適量飲酒前一定要吃些東西。
5、多吃新鮮蔬菜
富含膳食纖維的非澱粉類蔬菜,如花椰菜、黃瓜和胡蘿蔔有助於防止血糖水準激增,同時能為人體提供必要的營養元素。
6、應激狀態加強血糖監測
糖尿病患者在身體處於感染、發燒等應激狀態時,各種升糖激素分泌增加,血糖就會升高。 所以糖尿病患者在身體處於上述情況下時,一定要密切監測血糖變化,以便及時調整用藥。
如何縮小血糖波動
1、 在可能範圍內,盡最大努力維持規律的生活習慣,進餐時間、運動時間、睡眠要有規律。
2、需要加夜班的工作者,因生活作息發生改變,請和醫生共同規劃,治療方案的調整和如何執行的細節。
3、規律用藥,勤監測血糖, 血糖波動大及時調整治療方案。
4、 生理、心理、生病、天氣等狀況改變時,多監測血糖變化,調整治療方案。
5、測量血糖後,記錄影響血糖波動的可能原因,就診時告訴醫生,這樣不斷積累應對血糖波動的方法。
