腳抽筋想必是很多人都經歷過一種狀況， 抽筋在醫學上叫做肌肉痙攣， 抽筋會導致肌肉變得特別的僵硬， 而且會感覺到特別的疼痛。 抽筋通常發生在運動的時候， 或是晚上深度睡眠的時候。 如果發生腿抽筋應該怎麼辦呢？
一: 左腳抽筋怎麼辦1: 抽筋多跟缺鈣有關係。 建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補鈣。 吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物， 例如：奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富， 吸收也充分， 動物肝臟， 蛋黃， 魚， 肉及豆類。
2: 是否與缺鈣引起的肌痙攣引起的， 可內科檢查後確診。 試用高鈣片， 舒筋活血片治療看是否有效，
3: 建議可以用藥物補鈣， 補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。 注意要距離睡覺有一段的時間， 最好是晚飯後休息半小時即可， 因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低， 最適合補鈣。
4: 平時多吃含鈣高的食物如：乳類、蛋、蝦等。 孕婦如果鈣不足的話會有牙齒鬆動， 腿腳抽筋， 水腫等現象。 所以要及時補鈣， 平時注意豆類， 奶產品以及魚蝦的攝入。 如果腿抽筋的頻繁的知， 建議補充一些孕婦專用的鈣。 服用一段時間後這種症狀就會消失的。 建議做腓腸肌按摩、熱敷或活動下肢有助血液迴圈， 改善症狀。 注意局部保暖， 鈣劑、維生素D和曬太陽可提高血鈣水準。
5: 建議醫院做個血鈣的檢查確定， 要注意補充鈣和維生素D， 可吃鈣片， 也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 抽筋多由於缺鈣引起， 不是遺傳。 可以口服補鈣藥和維生素D治療， 單獨服用鈣片效果不好。 也可以單獨口服樂力治療。
6: 抽筋即肌肉痙攣。 腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.平時可適量補鈣， 多曬太陽， 注意局部保暖， 也要注意體位的變化， 如坐姿睡姿， 避免神經血管受壓， 也可以做局部肌肉的熱敷、按摩， 加強局部的血液迴圈， 如果還無改善， 你就應到醫院檢查治療。
7: 平時一旦發生腿抽筋,可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾,再慢慢伸直腳,然後用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子,也能見效。
睡覺時注意腿部保暖。 考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關係的.建議注意休息， 適當補充鈣。 見建議：建議口服鈣片試試.多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。
