孕婦吃碧根果有什麼好處

1、碧根果的營養價值很高， 富含蛋白質， 維生素C、b1、b2、e， 亞油酸， 鈣、鋅、鐵等30多種營養元素， 據科學測定， 每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值， 孕婦常吃對胎兒營養的補給有一定好處。

2、碧根果有補腦、健腦的功效， 在孕期的媽咪常吃可以補充腦的營養， 改善腦迴圈， 增強腦力， 生出的寶寶也聰明些。

3、碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養成分， 有潤膚的功效， 常吃能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性， 孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的， 睡眠不是很好， 吃些碧根果可以使皮膚舒展細嫩， 面色光潤。 另外碧根果還有烏髮的作用。

4、緩解疲勞和壓力。 孕婦隨著週期的加長， 通常都會有感到疲勞的時候， 吃一些碧根果， 有很好的緩解作用。

5、另外碧根果還有補腎、補中益氣、防止動脈硬化、降低膽固醇、保護肝臟等作用， 對男女老少都是不錯的保健食品。