在生活和工作中， 如果睡眠品質不好的話， 很容易會影響第二天的工作效率。 嚴重者會給心理和生理方面造成很大影響， 失眠可以說是現代人最常見的困擾之一， 看起來不算病， 其實會給失眠者帶來很大困擾。
1.打鼾
當鼻子阻塞時， 鼻子深處會發出聲音;若喉嚨阻塞， 喉嚨的深處部位， 就會發出聲音。 雖然我們沒有打鼾與不打鼾的人口統計分析， 不過據說日本人下巴本來就比較短小， 所以比較容易打鼾。
2. 磨牙
不只是夫婦相處， 我想很多人都經歷過員工旅遊或出差時， 與他人共用一間房間時， 被同伴的磨牙聲吵得睡不著吧。
3.鬼壓床
睡到一半突然醒來， 身體變得僵硬， 無法發出聲音──像這樣動彈不得， 卻束手無策的狀況， 我們通常稱為“鬼壓床”。 這種現象的產生是因為身體還處於睡眠狀態， 而腦子卻已經醒來。 醫學上稱這種現象為“睡眠麻痹”， 也可以推測這是“在快速動眼睡眠時， 突然醒來的狀態”。
4.睡時著涼
睡覺時突然覺得腹部寒冷疼痛， 然後就 感冒 了， 一般人稱這情況為“睡覺著涼”。 每個人一生中大概都會經歷過一兩次吧， 事實上，
5. 失眠
雖然我們以“失眠症”來統稱各種失眠症狀。 不過， 根據失眠的不同症狀、原因以及主要疾病， 應對的方式也各有不同。 產生失眠的原因， 多半是源自於 內心的不安， 因此一般的解決方法是解除患者的不安， 並給予緩和不安情緒的睡眠導入劑， 或是改善睡眠品質的安眠藥， 然後觀察失眠的改善狀況。
6. 嗜睡
“ 嗜睡症 ”的症狀一樣是想睡， 但是與“昏睡症”不同。 檢查患者的腦波會發現患者在睡眠中既沒有呼吸障礙的現象， 腦波也都呈現正常模式。 但是只要一到白天就會無法克制地非常想睡。 “嗜睡症”的原因至今仍不清楚。 不過主訴“總是覺得很困”的患者中， 罹患“嗜睡症”的比率約有一成。
7.呼吸中止症候群
指睡眠時因氣管阻塞， 導致呼吸暫停的疾病。 疾病的症狀是打鼾、起床時 頭痛 、白天產生睡意或倦怠感。 另外也會引發 高血壓 或 腦梗塞 等併發症。 還有， 白天的睡意可能會造成交通事故， 或在工作場合發生手臂被機器夾傷等意外。
8.猝睡
鬼壓床發生的頻率過高的話， 也要懷疑是否患有猝睡症的可能性。 這種疾病是因為神經元的基因異常所引起的難治之症。 其症狀有夜間的睡眠障礙以及伴隨而來的過度睡眠(白天一直很想睡)、 猝倒 (身體一部分或全身的肌肉突然癱軟， 例如吃飯時碗筷突然掉落、開車時突然四肢 無力 而陷入睡眠狀態)、入睡時產生 幻覺 等。 另外， 鬼壓床也是明顯症狀。
9.睡時腦梗塞
可怕的腦梗塞經常發生於睡眠中， 治療更是刻不容緩， 所以如果家人重複發生 動脈硬化 症或暫時性腦缺血7等症狀， 是極有可能發生腦梗塞， 因此必須事先知道睡眠時發生腦梗塞的症狀， 以便及時因應。
