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3大飲食習慣讓你脫髮不斷

現如今, 在生活和工作強壓之下, 很多人都出現了脫髮甚至謝頂的現象, 可能你不知道壞的飲食習慣也會導致脫髮, 到底哪些飲食習慣會導致脫髮呢?下面跟小編一起瞭解一下吧。

1、不常吃新鮮蔬菜水果

導致頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素, 原因是體力和精神過度疲勞, 長期過食純糖類和脂肪類食物, 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多, 所以要少吃。

2、吃肉過多

現在很多人在吃飯的時, 會經常的食用肉食, 而肉始終缺少發質上的一些基本元素,

從而導致了患者的脫髮, 所以患者在飲食上應當, 適當的食用肉類, 補充碘質、植物蛋白、鐵質、維生素, 這些可以可抵抗毛髮衰老, 促進細胞分裂, 使毛髮生長。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

3、水果蔬菜和主食攝入不足

生活中, 很多人都是食用蔬菜和主食, 然而食用不足, 然而也會造成脫髮。 有關實踐表明, 現代城市人的主食消費量越來越少, 已有不足之勢。 這給健康帶來了一定的隱患。 主食攝入不足, 容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

如果你不想讓自己惹上脫髮這個大麻煩, 就要當心以上這些不良飲食習慣嘍!

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