隨著人類疾病譜的變化， 心臟病發病率逐年上升， 尤其冬春季節是心臟病發作或心臟病人死亡的高發期。 究其原因， 寒冬缺乏對心臟的護養是主要原因之一。 因此， 在寒冬來臨之際， 提醒廣大朋友加強心臟保健， 防患於未然。
半坐臥位 休息時儘量取半坐臥位， 使人體血液重新分配， 雙下肢、腹部血流相對變緩， 從而使流經心臟的血量減少、壓力減輕而減輕心臟負擔。 尤其在心慌氣急時採取這種體位， 可以很快減輕心臟負擔， 儘快緩解症狀。
低鹽飲食 冬季氣溫低， 人體出汗減少， 體液相對充足。 若進食高鹽食物，
穩定情緒 情緒過於激動會使心跳加快， 血壓升高， 對心臟造成一定的衝擊。 早在幾千年以前， 祖國醫學就有“怒傷肝、喜傷心”之說， 因而要控制情緒， 避免暴怒、暴喜、突然受驚等， 減少對心臟的不良刺激是自我護心的良策。
合理營養 冬季寒冷， 人們喜食火鍋、鹵肉等厚味食物。 這些食物中生薑、胡椒、大料、茴香、食鹽等調料味道濃厚， 會刺激神經使其興奮性增高， 心臟負擔加重；厚味食物成分複雜， 對過敏體質者或老年人容易引起過敏或刺激性咳嗽等，
