女性在懷孕期間， 需要消耗大量的營養素， 包括維生素和微量元素， 然而， 在食物中能供給的維生素含量較少， 根本無法滿足孕婦和胎兒的營養需要， 孕婦一旦缺乏維生素， 就容易影響到自身和胎兒的健康， 因此， 孕婦需要補充維生素。 那麼， 孕婦吃什麼維生素好呢?現在市面上銷售的維生素複合劑較多， 孕婦一定要在醫生的指導下選擇合適的維生素。
孕婦吃什麼維生素好?
孕婦如果缺乏某些維生素， 不僅會影響到自己的健康， 也會影響到胎兒的發育， 因此， 對於孕婦來講， 補充維生素顯得非常重要，
脂溶性維生素A： 促進細胞的長年和繁殖， 維持皮膚和黏膜的健康， 對於也有影響， 也有利便的效用。 深色蔬菜、奶油、蛋黃、魚肝油中富含這類營養。 維生素A不夠， 母親本身會夜盲、幹眼、解膜軟化、皮膚角質化， 而胎兒會有視力異常的可能。
維生素C： 又稱抗壞血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此種營養， 它可以增強身體骨骼和結締組織的形成。
維生素A：維持正常視力， 預防夜盲症;維持上皮細胞組織健康;促進生長發育;增加對傳染病的抵抗力;預防和治療乾眼病。
維生素E：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝;維持中樞神經和血管系統的完整。
維生素D： 是鈣和磷代謝所必需， 要使胎兒骨骼和牙齒的根基好， 孕婦的飲食中必須含有此種成分。 它多半來自牛奶、肝、皮膚經陽光照射亦會產生維生素D。
維生素K： 如果懷孕期間發生出血的併發症， 的維生素K有助於保護母親和胎兒。 它存在于深色蔬菜、全殼、大豆中， 甚至人體腸道細菌作用亦可形成， 如果孕婦缺乏此類營養會造成新生兒出血。
維生素B群： 它飲食了維生素B1、B2、B6、B12及煙酸， 這些物質有助於神經的生長、視力、皮膚、糖類轉化成能量等， 因此是十分重要的。 缺乏時則可能造成胎兒先天性腳氣病、腦神經管缺損、神經系統發育異常， 母親方面則有腳氣病、神經炎、癩皮病、肝臟損害和黃疸等危險。
葉酸： 雖然葉酸亦屬於維生素B群， 但因其在胎兒造血和神經系統發育上的重要地位， 使我們必須提出討論。 母親本身葉酸過低可能造成胎盤早期剝離、孕期高血壓， 在胎兒方面則有先天性畸形的危機， 深色蔬菜、胡蘿蔔、肝、蛋黃、南瓜、豆類。
維生素K：止血。 它不但是凝血酶原的主要成分， 而且還能促使肝臟製造凝血酶原。
維生素B1：保持迴圈、消化、神經和肌內正常功能;調整胃腸道的功能;構成脫羧酶的輔酶， 參加糖的代謝;能預防腳氣病。
維生素B2：又叫核黃素。 核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分， 這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫， 它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。
泛酸(維生素B5)：抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性， 消除術後腹脹。
維生素B13：(乳酸清)可防肝病及未老先衰， 有助於對多種硬化症的治療。
維生素B15(潘氨酸)：主要用於抗脂肪肝， 提高組織的氧氣代謝率。 有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。
維生素B17：劇毒。 有人認為有控制及預防癌症的作用。 對氨基苯甲酸。 在維生素B族中屬於最新發現的維生素之一。 在人體內可合成。
肌醇：維生素B族中的一種， 和膽鹼一樣是親脂肪性的維生素。
孕婦補維生素注意事項
孕期缺鋅：醫學研究證明， 鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。 缺鋅將導致DNA(去氧核糖核酸)和含有金屬的酶合成發生障礙。
孕期缺鐵：人體如果缺鐵就會出現低血色素性貧血。 婦女在妊娠30-32周時， 血色素可降至最低， 造成“妊娠生理性貧血”， 在此基礎上如果再缺鐵， 則可危及胎兒。 調查表明， 患嚴重貧血的孕婦所生嬰兒的紅細胞體積比正常嬰兒小19%， 血色素低20%。
孕期缺碘：碘是合成甲狀腺素的重要原料， 碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少， 造成胎兒發育期大腦皮質中的主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育。 嬰兒出生後生長緩慢、反應遲鈍、面容愚笨、頭大、鼻樑不陷、舌外伸流涎，有的甚至聾啞或精神失常，成年後身高不足130cm。此病名為“呆小病”。患呆小病後，一般尚無特效的治療方法，因此必須重視預防。缺碘地區的婦女在懷孕以後，應多吃一些含碘較多的食物，並堅持食用加碘食鹽。
孕期缺銅：70年代初期，人們發現一種能致嬰幼兒死亡的疾病，病兒以貧血為主症，常因精神異常、運動障礙和全身動脈血管紆曲而夭折。醫學家研究發現，這是因為母親在妊娠期間血中銅含量過低，引起胎兒缺銅，造成機體新陳代謝提供能量來源的三磷酸腺苷缺乏，以致不能滿足生命的最低能量。同時可影響胎兒某些酶的活性以及鐵的吸收和運轉，從而造成貧血。
孕期缺錳：研究表明，缺錳可以造成顯著的智力低下，特別是婦女在妊娠期缺錳對胎兒的健康發育影響更大。實驗表明，母體缺錳能使後代產生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現關節嚴重變形，而且死亡率較高。一般說來，以穀類和蔬菜為主食的人不會發生錳缺乏，但由於食品加工得過於精細，或以乳品、肉類為主食時，則往往會造成錳攝入不足。因此，孕婦適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。
因此，女性在懷孕期間，一定注意科學合理的飲食，尤其要注意補充維生素和微量元素的食物，如果從食物中都無法攝取到足量的營養元素，那麼可以在醫生的指導下，服用一下補充維生素的製劑，或是補鋅、補鈣等微量元素的產品。
嬰兒出生後生長緩慢、反應遲鈍、面容愚笨、頭大、鼻樑不陷、舌外伸流涎，有的甚至聾啞或精神失常，成年後身高不足130cm。此病名為“呆小病”。患呆小病後，一般尚無特效的治療方法，因此必須重視預防。缺碘地區的婦女在懷孕以後，應多吃一些含碘較多的食物，並堅持食用加碘食鹽。孕期缺銅：70年代初期，人們發現一種能致嬰幼兒死亡的疾病，病兒以貧血為主症，常因精神異常、運動障礙和全身動脈血管紆曲而夭折。醫學家研究發現，這是因為母親在妊娠期間血中銅含量過低，引起胎兒缺銅，造成機體新陳代謝提供能量來源的三磷酸腺苷缺乏，以致不能滿足生命的最低能量。同時可影響胎兒某些酶的活性以及鐵的吸收和運轉，從而造成貧血。
孕期缺錳：研究表明，缺錳可以造成顯著的智力低下，特別是婦女在妊娠期缺錳對胎兒的健康發育影響更大。實驗表明，母體缺錳能使後代產生多種畸變，尤其是對骨骼的影響最大，常出現關節嚴重變形，而且死亡率較高。一般說來，以穀類和蔬菜為主食的人不會發生錳缺乏，但由於食品加工得過於精細，或以乳品、肉類為主食時，則往往會造成錳攝入不足。因此，孕婦適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。
因此，女性在懷孕期間，一定注意科學合理的飲食，尤其要注意補充維生素和微量元素的食物，如果從食物中都無法攝取到足量的營養元素，那麼可以在醫生的指導下，服用一下補充維生素的製劑，或是補鋅、補鈣等微量元素的產品。
