紅色食品:如胡蘿蔔、番茄、紅棗、紅辣椒、紅心薯等, 富含B1、胡蘿蔔素, 該物質不但能清除人體內氧自由基, 參與合成維生素A, 對人體上皮組織尤其是呼吸系統癌細胞也有明顯抑制作用。
黃色食品:如米糠、大豆等食品, 都含有抑癌成份。
綠色食品:蔬菜、茶葉等。 美國研究人員發現, 惡性腫瘤低區居民有每日生吃大蒜的習慣。 綠茶可延緩心臟病和惡性腫瘤的發生。
白色食品:白色食品中最益防癌的要算牛奶。 牛奶中乳脂有能阻止各種腫瘤生長的結合亞油酸。
黑色食品:除了科學界早就公佈了黑芝麻外, 日本科學家發現了墨魚。