女人25歲後皮膚細胞的修復功能日漸衰退， 膠原蛋白也在慢慢流失， 是走向衰老的顯著特徵。 那麼25歲後該怎麼留住青春的腳步， 讓肌膚保持年輕的狀態?揭秘25到30歲女人的皮膚保養的方法， 教你如何保養來減緩歲月的侵蝕。
1、補鈣
女人在28歲後， 身體中的鈣質會以0.1%-0.5%的速度減少。 所以到了這個時期的女性， 每天至少要補1000MG的鈣。 若是懷孕或哺乳期則要增加到1500MG。
2、補葉酸
葉酸是B族維生素的一員， 是人體細胞生長和分裂不可缺少的物質之一， 是可以緩解營養缺乏症的， 特別是在懷孕時期更需要補充。
3、面膜
想要遠離衰老，
25到30歲女人最該做哪些肌膚保養?基因亮白不可缺少哦!
4、定期去美容院
隨著年齡的增長， 一些面膜和護膚品的吸收效果會慢慢減弱， 所以， 是需要去美容院給肌膚做個深度保養。
5、早餐
早餐能夠有效的促進新陳代謝， 所以這一環不可缺少， 早餐建議多吃穀類食物、水果和乳製品。
6、睡眠規律
女人的年輕肌膚可以說是睡出來的， 每天保持早睡早起的習慣， 時間達7-8個小時， 能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素。 女人最佳的睡眠時間在22：30。
7、定期去角質
角質堆積在臉上， 任何護膚品都不可能被肌膚吸收， 所以， 去角質的重要性一定要知曉。
8、運動
必須經常做能夠增強力量和柔韌性的鍛煉， 能夠防止骨骼老化， 緊致身線， 不易顯老態。
9、保持體重
女人身材庸腫是很容易出現老態的， 所以一定要保持住理想的體重， 必須開始控制飲食。
不宜久坐想要保持身型， 建議不要長時間的久坐， 而且長時間的久坐對血液迴圈和心臟、血管都是有影響的。 所以就算是工作需要， 也要時不時的站起來做個伸展運動。
