這些傳言會致病，你信嗎

傳言一：月經會在閨蜜之間相互“傳染”?

不少女性認為月經會“傳染”， 即同住一個宿舍的室友、姐妹甚至母女， 經期會比較相近， 不少人還有過“經期同步”的親身經歷。 “親密的關係”真的會誘發月經週期趨近的現象嗎?

“中醫認為， 月經的產生和調節是在腎氣的主導下， 沖任經脈彙聚臟腑氣血溢入胞宮， 為種子育胎做準備， 若妊娠後則營養胎元， 未孕則化為月經， 週期而至。 ”曹立幸主任醫師解釋說， 正常情況下， 月經週期可分為4個階段， 即月經期、經後期、經間期和經前期。 這種週期性變化是人體臟腑、氣血、經絡等生理功能綜合協調作用于女性胞宮的結果，

因此臟腑、氣血、經絡任何一個環節的功能變化均影響月經週期的變化， 例如和月經調節關係密切的肝臟的功能特點是藏血、疏導氣機、喜調達惡抑鬱， 情緒因素最容易影響肝調節氣血的生理功能， 進而影響月經。 長期生活在一起的女性， 相互間也會發生情緒感染， 相互影響， 對月經週期變化產生作用。

傳言二：月經期間別洗頭 否則會招來痛經?

有些長輩會告誡女孩， 月經來潮時不能洗頭， 否則會導致痛經。 但粘膩的頭髮著實讓人倍感難受， 而且也不衛生。 經期洗頭真的會惹來“麻煩”嗎?

曹立幸主任醫師告訴家庭醫生線上編輯， 經期是女性特殊的生理時期， 從中醫理論來講，

行經期間， 沖任氣血下注， 血室正開， 邪氣易於入侵， 若失於調攝， 容易生病。 比如更容易受到外界的寒冷刺激， 使身體受寒， 導致氣血凝滯， 誘發痛經等問題。

“洗頭是個人衛生習慣， 經期洗頭一定要注重保暖。 ”曹立幸主任醫師指出， 經期洗頭的水溫忌太涼， 洗完頭要及時吹幹頭髮， 避免受寒。 從中醫的角度來說， 女性以血為本， 氣血在維持女性生理功能上是很重要的。 女性的生理特點表現為經、孕、產、乳， 即月經、妊娠、產育和哺乳， 這些生理特點都和氣血密不可分。 一旦由於寒氣侵襲機體， 可能會使氣血運行瘀滯或不暢， 從而引發婦科疾病， 比如月經推後、月經量少、痛經、閉經等問題均可由於寒凝血瘀導致。

傳言三：生薑水、紅糖水和巧克力有助對付惱人的痛經?

網路上對於緩解痛經的方法有很多， 其中喝生薑水、紅糖水是比較常見的緩解痛經方法。 在痛經難忍的時候， 喝上一杯溫熱的生薑水或紅糖水， 似乎確實能起到舒緩的作用， 那真實的效果到底如何呢?

曹立幸主任醫師指出， 生薑水和紅糖水對於“寒邪”引起的痛經是可以起到緩解作用的。 “生薑性辛溫， 有發散的作用;而紅糖性溫、味甘、入脾， 具有健脾暖胃、益氣補血、止痛、活血的作用。 根據兩者的特性， 就不難理解了。 ”曹立幸主任醫師進一步解釋， “寒邪”有內外之分。 “內寒”是指先天屬於陽虛內寒型的體質， 而“外寒”則與生活的環境有關， 比如由於長期生活在寒冷的地方， 或者是長期待在空調房裡面等等，

都會或多或少地受到寒邪的侵襲。 由內寒和外寒引起的痛經， 是可以使用溫通的藥物去緩解的。 但是， 對於其他原因引起的痛經， 那麼生薑水和紅糖水的舒緩效果自然就會大打折扣了。

傳言四：女性在經期要向雪糕冷飲說“不”?

經期不吃冰涼的食物， 相信是不少女性的共識。 很多女性在月經期間， 會自覺拒絕雪糕冷飲， 以及寒涼的食物比如苦瓜、西瓜等。 經期食用這些食物會帶來什麼負面影響呢?然而， 國外的女性在飲食上卻沒有這方面的避諱， 這是為什麼呢?

曹立幸主任醫師認為， 這與個人的體質有很大的關係。 在人群中， 除了平和質， 也有相當一部分人是處於陽虛、氣虛的情況。 而且， 隨著年齡的增長人體容易出現氣血不足狀態，

如果過於食用寒涼的食物， 可能影響人體氣血的運行。 因此生冷的食物， 尤其是冷凍的食物， 要少吃， 或者放置至常溫再吃。 至於寒涼的食物， 比如蟹、西瓜等食物， 一般平和體質的人也是可以吃的， 但陽虛、氣虛體質的人則建議少吃。