冬季現在的霧霾很嚴重， 霧霾是懸浮在空氣中的有害懸浮顆粒， 被吸進肺裡對我們的傷害還蠻大的， 很多時候我們都不知道應該如何應對， 下面就跟小編一起來瞭解一下中醫如何清霧霾吧， 清霧霾吃什麼好呢?
霧霾現在真的很可怕， 霧霾吸進去要怎麼樣才能把它清出來呢， 這是一個問題， 中醫清霧霾就成了首選， 以下是詳細內容。
每當霧霾天， 很多人就開始打聽吃什麼中藥能把肺裡的霧霾粘出去， 那些標著能“清肺”的中藥就成了首選。 其實， 進到肺裡的毒素是沒辦法排出的， 唯一能做的是提高免疫力，
我們吃的食物是進入胃的， 怎麼可能把肺裡的毒素粘出去?肺裡進一點東西人都會嗆咳不止， 就算有可以如此“清肺”的食物或者藥物， 肺怎麼可能接受它?
既然不能碰面， “清肺”就是不懂醫學的人們的幻想。 但是， 就算霧霾再嚴重的地方， 也不是人人都得肺癌;而空氣特別清新的地方， 也不可能沒有一個得肺癌的人， 之所以有這種區別， 就是因為人體的免疫力在起作用。
就算沒有霧霾存在， 人體內也存在著腫瘤細胞或者說有癌變趨勢的細胞， 但是有這種情況的人未必都得癌。 那些得癌的人回顧一下就會發現， 要麼是之前太勞累了， 要麼是有過情感創傷。 而這兩種情況直接打擊人體的免疫系統功能，
既然有如此關係， 又有了像霧霾這種難以躲開的環境， 唯一能做的就是提高免疫力， 免疫力在中醫概念中就是“氣”， 肺氣、脾氣、腎氣都包含了免疫力。 那麼補肺氣、補脾氣、補腎氣就可以提高免疫力， 從而抗癌防癌， 包括防禦因為霧霾引發的肺癌。
所以與其說有中藥能“粘”出霧霾， 不如說中藥能遏制住進入體內的霧霾不致癌， 這也就是中醫保肺的意思。
黃芪、白術、沙參、玉竹等入肺經的補氣補陰藥物， 還有中成藥如玉屏風散、保肺丸等， 食物中的各種菌類包括銀耳、木耳、香菇等都有這個作用。 只要能因人施治， 在霧霾時代給肺建起一個隔離毒素的“屏風”，
中醫教你清霧霾
第一招 揉搓“迎香”
秋冬時節霧霾天氣容易引發感冒。 揉搓迎香穴對感冒症狀的消除以及預防皆有一定的作用， 如果日常能堅持按揉迎香穴， 也可以作為一種霧霾天預防感冒的方法。 迎香穴的具體位置約距離我們的鼻翼兩側一釐米的皺紋中。
揉搓迎香穴的具體方法是：用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴， 並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次， 會有酸脹感向額面放射。
中醫認為迎香穴為體表的感風之處， 也是停風之處， 治風之穴， 經常按摩可以祛頭面之風， 散巔頂之寒， 從而增強抵抗病菌的能力。 經常揉搓迎香穴可以促進鼻周圍的血液迴圈，
第二招 飲食潤肺
灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結果， 對這類污染誘發的疾患， 從保健的角度來說， 食療是值得提倡的輔助預防措施。
魚腥草亦蔬亦藥， 味辛性微寒， 入肺經， 具有清熱解毒的功效， 尤其適用於呼吸系統疾病。 其實， 它還有很好的抗輻射和空氣污染的作用。
第三招 居家鍛煉
霧霾及灰霾天氣由於空氣污染較重， 讀者朋友們不適合外出鍛煉， 居家鍛煉中醫傳統健身氣功是比較好的健身方式。 比如六字訣中的呬(音， si)字比較適合這個季節練習， 因為它有潤肺養肺、增補肺氣的功效， 對於各種呼吸系統慢性疾病有良好的改善作用。
呬字發音的口形特點要注意是兩唇微向後收， 上下齒合而有縫， 舌尖頂其縫隙發音。 隨著發音的進行， 還要配合肢體的動作， 比如兩手從小腹前抬起， 逐漸轉掌心向上， 至兩乳平， 兩臂外旋， 翻轉手心向外成立掌， 指尖對喉， 然後左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。
翻掌同時開始讀“呬”字， 呼氣盡， 隨吸氣之勢兩臂自然下落垂於體側， 重複六次， 調息。 整個過程採用順腹式呼吸， 先呼後吸。 呼氣時讀字， 同時提肛， 重心自然後移至足跟， 注意不要有憋氣感。 吸氣時， 兩唇輕合， 舌抵上齶， 全身放鬆， 小腹部自然隆起， 空氣自然吸入。
氣吐盡則胸腹空。 動作的頻率要和自己的呼吸頻率相吻合， 要柔和、舒展、自然， 切忌用力。
霧霾天氣吃什麼好
1、吃補充維生素保證呼吸道免受感染
多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果。缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。
2、吃清肺食品保證肺部健康
木耳除了預防心血管疾病,也能起到清理腸胃的作用。
銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。
3、吃菌類抗過敏
同時還可以煮下南瓜金針菇湯,金針菇和南瓜都有抗過敏的效果
4、吃水果保持身體健康
多吃些富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對冬季請霧霾的相關知識介紹有了一定的瞭解了呢，如果我們懼怕霧霾造成的傷害的話，可以試試以上介紹的方法哦，可以幫助我們很好的緩解清除霧霾的，希望能幫到大家。
1、吃補充維生素保證呼吸道免受感染
多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果。缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。
2、吃清肺食品保證肺部健康
木耳除了預防心血管疾病,也能起到清理腸胃的作用。
銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。
3、吃菌類抗過敏
同時還可以煮下南瓜金針菇湯,金針菇和南瓜都有抗過敏的效果
4、吃水果保持身體健康
多吃些富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對冬季請霧霾的相關知識介紹有了一定的瞭解了呢，如果我們懼怕霧霾造成的傷害的話，可以試試以上介紹的方法哦，可以幫助我們很好的緩解清除霧霾的，希望能幫到大家。
