當胃腸不舒服時， 足三裡是經常使用的一個穴位。 但是要區分實證和虛證， 當實證時， 也就是患者舌苔發黃， 舌苔較厚、口臭便秘等， 此時按摩右側足三裡時， 要從左側開始， 順時針按摩。 按摩腹部能夠治療便秘就是這個道理， 這是因為順時針按摩是順著結腸位置的走向， 通過按摩刺激增加結腸蠕動， 使糞便到達直腸部， 刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦， 產生便意。
需要注意的是， 不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行， 體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。
反之， 如果患者是舌苔淡、舌苔較薄， 容易腹瀉。
小貼士：
（1）按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向， 輕緩地， 有韻律地耐心進行， 皺紋同肌肉走向是呈直角的， 手與皺紋呈直角運動， 也就是順著肌肉的走向。 如果皺紋是橫向的， 就豎著按摩；皺紋是縱向的， 就橫著按摩。
（2）按摩使用的手指：按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈， 輕到再輕就無法觸摸的程度， 手指移動要有韻律感， 切忌過分摩擦表皮。
（3）按摩的時間不宜過長， 一般控制在5分鐘左右。 在毛孔張開時按摩效果最好，
