核心提示：古人認為：凡欲身無病， 必先正其心。 《內經》指出：恬淡虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來。 現代醫學研究證明， 人體所有臟腑組織都受大腦神經的調節支配， 這種支配在心理健康的情況下， 能使機體免疫能力和抗病能力提高， 從而讓人延年益壽。
有人統計分析了古今中外200名70～135歲老人的資料， 其中， 心理健康者占87.5%， 居21項長壽因素之首。 古人認為：凡欲身無病， 必先正其心。 《內經》指出：恬淡虛無， 真氣從之， 精神內守， 病安從來。 現代醫學研究證明， 人體所有臟腑組織都受大腦神經的調節支配， 這種支配在心理健康的情況下，
(1)興趣廣泛
大多數長壽老人， 都有業餘愛好， 興趣比較廣泛。 如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。 生活充實， 才能“樂以忘憂”， 並且使大腦和全身各器官得到鍛煉， 延緩衰老。
(2)樂觀豁達
長壽老人大都胸襟開闊， 心態平和， 為人處事熱情， 樂於工作， 善於助人， 遇事不怒。 他們生活得自由自在， 輕鬆大方， 沒有壓力。 事實證明“心胸窄， 憂患多；心胸寬， 人快活：人快活， 疾病躲”。
(3)節哀制怒
在人生道路上， 不可能一帆風順， 可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折， 甚至災難等， 這些自然會讓人氣憤。 而長壽老人遇到這種情形，
(4)寬以待人
長壽老人大多能做到嚴以律己， 寬以待人。 凡事不斤斤計較， 不患得患失。 當自己吃虧時， 能為國家、集體和他人著想， 做出一些讓步和犧牲， 平時能多看他人的長處和優點， 取長補短。 具有這種良好心理和精神境界， 心理上自然容易保持平衡， 有益於延年益壽。
(5)熱愛生活
長壽老人多數有“老驟伏櫪， 志在千里”的雄心壯志， 顯得精力充沛， 生氣勃勃。 這主要是他們熱愛生活， 熱愛家庭。 他們每天讀書看報， 能與時代共前進， 每天有事幹， 精神有寄託。 而且他們具有比較科學的生活方式， 起居有規律， 睡眠有保證， 能順應自然。 基本做到了人與自然的平衡。
(6)知足常樂
研究表明， 一個人有過多的奢求， 必然會經常失望， 心理出現不平衡， 影響健康長壽。 而長壽老人則多具備知足而樂的心態。 因為他們知道， 高興是一天。 不高興也是一天， 既然這樣， 為什麼不快樂地度過每一天呢?所以， 他們能夠從實際出發， 對自己和他人從不苛求。 這種和善、平靜、知足的心理， 使他們的身心與環境長期處於平衡而有規律的狀態， 為健康長壽鋪平道路。
