很多人近視後堅持不戴眼鏡， 認為一旦戴了就離不開了， 並且會讓近視加重。 然而， 事實卻恰恰相反。
長時間近距離用眼是導致近視的重要因素。 配戴合適的矯正眼鏡， 可以緩解調節過度， 在一定程度上阻止近視度數的加深。 如果近視度數較高卻不配戴眼鏡， 則會習慣性地眯眼、皺眉， 更容易造成視疲勞， 加速近視發展。 配戴眼鏡後度數仍不斷加深的原因主要有以下幾種：
1.眼睛要到成年以後才逐漸穩定， 青少年前後徑生理性延長的過程也是近視加深的過程。
2.不重視用眼衛生， 如看書寫字離得很近、時間過長，
3.由於潛在的眼疾造成視力暫時下降， 卻誤以為近視而配戴近視鏡。
4.驗光度數不准， 如果戴上偏高度數的近視鏡， 必然會使近視加深。 驗光一定要到醫院， 由專業的驗光師進行散瞳後的檢影驗光。
5.未區別真假近視。 由於用眼過度引起的假性近視是不用戴眼鏡的， 只要注意用眼衛生即可恢復。 有些家長在孩子看不清時， 未帶孩子到醫院進行規範的檢查， 就直接給孩子配眼鏡， 反而“弄假成真”.
眼鏡度數越來越大的原因大致有以下三點：
第一是戴了不合適的眼鏡。 這樣的眼鏡不僅會讓度數過快變大， 還會產生眼疲勞。 這就涉及到正確的驗光和配鏡問題，
第二是不注意用眼衛生。 用眼時間過長， 易發生眼疲勞， 視力會明顯下降。 如今， 看電視、用電腦時間都比過去有所增加， 最好要在用眼一小時左右向遠處眺望， 同時， 應堅持做眼保健操， 不躺著、歪著看書。
第三一副眼鏡戴幾年。 要每年至少檢測一次視力。 一旦發現視力下降， 要及時進行驗光配鏡， 以矯正視力。 合適的眼鏡可以減少眼疲勞， 減緩減輕眼鏡度數的加深。
怎樣不讓眼鏡度數加深？
關於學生眼睛的保養問題：首先建議是不要過度使用眼睛， 讀書之餘需要適當的休息。
休息時以按摩方法來消除疲勞。
1.眼內眥《是眼睛靠近鼻樑的位置》
2.以眉毛前後兩端和中間位置等三處， 用點力氣按壓， 可以抒解眼睛周圍壓力。
藥物的使用：
1.如果思慮過多， 氣血不足， 心悸健忘的心脾兩虛， 常使用歸脾丸對於學生的體質調整， 因為目受血而能視， 所以經由體質的調整間接達到保護眼睛的作用。
2.還有一種久坐傷脾， 或是飲食不正常， 加上體能鍛煉不多， 所導致的中氣下陷， 可以用益氣聰明湯， 來益氣升陽聰耳明目《王宇泰言》。 這是直接對眼睛的積極作用。
因為每個個體差異頗大， 用藥分寸更是間不容， 所以簡言陳述， 不可以按圖索驥， 失之毫釐差之千里。
近視的中醫治療報告不多， 可信度也不夠， 所以介紹眼睛的保養方法， 當可防止近視的進一步惡化。
三種有效預防近視的方法
青少年的近視越來越嚴重化， 如何預防近視受到高度關注， 下面一起來看下三種有效預防近視的方法。
針對青少年預防近視的方法很多， 不外乎養成良好的用眼習慣、注意飲食均衡等幾種， 這裡介紹三種其他的預防近視的方法， 文字法、長跑法和冷熱法讓預防近視變的簡單容易長期堅持。
專家介紹， 近視眼是由於眼球的屈光力太弱或眼球前後軸比正常的短， 外界物體的平行光線通過屈光系統後在視網膜的後方落像。 為要保持清晰的視力， 遠視患者不論看近看遠都要運用調節力量， 看近目標時更為需要， 因此常伴有頭痛， 特別是額部脹痛、眼球酸痛、看書寫字不能持久等視力疲勞現象。
三種預防近視的方法：
預防近視的方法1.文字法
頭部僵硬， 或肩膀僵硬會使血液迴圈惡化， 間接地導致眼睛的機能衰退。 用頭頸， 屬於頭部運動與視點移動的綜合運動， 能自然地恢復上述的健康機能。
訓練要領：在心情輕快的狀態下， 張開兩腳與肩膀同寬， 讓肩膀放鬆；注視遠方， 搖動頭部寫字。 可以描寫任何自己喜歡的文章；眼睛要配合臉的活動， 移動視點， 做20分鐘；一定要配合韻律活動， 可放點音樂， 自然能在輕鬆的氣氛下進行。
預防近視的方法2.長跑法
鍛煉腳力也能強化眼睛。 俗語說， 疲勞起自腳與眼睛， 同樣的， 老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。 疲倦的症狀容易出現在眼睛和腳這兩個部位。 只要腳覺得疲倦，眼睛也會疲倦。反之亦然。這樣的互相關係使我們將長跑法也納入到了整個訓練體系中。
預防近視的方法3.冷熱法
這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對於消除眼睛疲勞、促進血液迴圈、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達到提神醒目、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的。
99藥劑師溫馨提示日常注意飲食有利眼睛的食物，比如富含維生素A的胡蘿蔔等蔬果。
經常上網對眼睛危害
現在很多人基本都是天天對著電腦的，然而長時間上網對眼睛危害很多，那吃什麼食物可以保護眼睛呢？
互聯網讓整個世界都縮小了，也有很多人沉迷其中無法自拔，小李是個夜貓子，為了不打擾家人休息，夜裡上網時經常關燈。近期他感覺頭暈腦漲、視力減退，白天也沒精神。醫生告訴他這是因為關燈上網的緣故，這也警示了很多電腦愛好者，但是也有很多人對這種情況無法理解。
輻射是顯示器的一大特性，常用電腦的人除了不可避免要接觸到電磁輻射外，電腦螢光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強的刺激作用，尤其是關燈上網，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適症狀。由此可見，如何科學用眼，緩解眼睛的疲勞，這成了電腦一族面臨的一個迫切的健康問題，也是醫學領域的一個重要研究課題。
專家指出，掌握正確使用電腦的方法很關鍵，用電腦時，需要注意糾正一些錯誤的觀念，適當做做眼保健操，日常生活中注意飲食的搭配，可以緩解眼睛疲勞。在電腦桌工作之餘多吃點含有K的物質，其中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀，對保護眼睛有積極的幫助作用。
不僅如此，還有一點大家也要注意，不宜經常使用眼藥水，因為長期使用容易產生毒副作用，對角膜上皮有損害。眨眼實際上是防止眼睛角膜乾燥的有效方法之一，因此面對電腦持續工作1~2個小時就要休息一下，也可以經常讓眼睛閉一會獲得短暫休息，疲勞用眼只會嚴重傷害眼睛。
保護眼睛吃什麼好
1、藍莓
藍莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。
“花青素”是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。它是一類可溶性的色素，顏色從藍色一直到紅色。
對花青素的藥理研究發現其對促進視紅素再合成、改善迴圈、抗潰瘍、抗炎症有很好的療效，可以明顯改善用眼疲勞。
2、香蕉
香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神。
多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
3、玉米
從許多流行病學的研究發現，玉米中的黃體素、玉米黃質可以預防老年黃斑性病變（AMD）的產生，而老年黃斑性病變是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。
研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。
玉米中的玉米黃質含量尤其豐富，能幫助眼睛更明亮，是抗眼睛老化的極佳補充食物。
4、三文魚、吞拿魚、沙甸魚
其中的歐米伽（Omega）-3脂肪酸超多。它主要包括α-亞麻酸（ALA）、EPA和 DHA.α - 亞麻酸能隨身體需要，被轉化成DHA及EPA.
歐米伽 -3是我們大腦、眼睛及神經系統等器官的基本物質，也是保持細胞膜功能健全的重要成分。
其中DHA更能促進大腦細胞和視網膜感光細胞的發育，因此有助於視覺系統發展。此外，DHA和EPA也能延緩淚囊細胞死亡，增加淚水分泌及有助形成防止淚水蒸發的油脂層，從而減輕眼症患者的不適。
只要腳覺得疲倦，眼睛也會疲倦。反之亦然。這樣的互相關係使我們將長跑法也納入到了整個訓練體系中。預防近視的方法3.冷熱法
這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對於消除眼睛疲勞、促進血液迴圈、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達到提神醒目、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的。
99藥劑師溫馨提示日常注意飲食有利眼睛的食物，比如富含維生素A的胡蘿蔔等蔬果。
經常上網對眼睛危害
現在很多人基本都是天天對著電腦的，然而長時間上網對眼睛危害很多，那吃什麼食物可以保護眼睛呢？
互聯網讓整個世界都縮小了，也有很多人沉迷其中無法自拔，小李是個夜貓子，為了不打擾家人休息，夜裡上網時經常關燈。近期他感覺頭暈腦漲、視力減退，白天也沒精神。醫生告訴他這是因為關燈上網的緣故，這也警示了很多電腦愛好者，但是也有很多人對這種情況無法理解。
輻射是顯示器的一大特性，常用電腦的人除了不可避免要接觸到電磁輻射外，電腦螢光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強的刺激作用，尤其是關燈上網，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適症狀。由此可見，如何科學用眼，緩解眼睛的疲勞，這成了電腦一族面臨的一個迫切的健康問題，也是醫學領域的一個重要研究課題。
專家指出，掌握正確使用電腦的方法很關鍵，用電腦時，需要注意糾正一些錯誤的觀念，適當做做眼保健操，日常生活中注意飲食的搭配，可以緩解眼睛疲勞。在電腦桌工作之餘多吃點含有K的物質，其中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀，對保護眼睛有積極的幫助作用。
不僅如此，還有一點大家也要注意，不宜經常使用眼藥水，因為長期使用容易產生毒副作用，對角膜上皮有損害。眨眼實際上是防止眼睛角膜乾燥的有效方法之一，因此面對電腦持續工作1~2個小時就要休息一下，也可以經常讓眼睛閉一會獲得短暫休息，疲勞用眼只會嚴重傷害眼睛。
保護眼睛吃什麼好
1、藍莓
藍莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。
“花青素”是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。它是一類可溶性的色素，顏色從藍色一直到紅色。
對花青素的藥理研究發現其對促進視紅素再合成、改善迴圈、抗潰瘍、抗炎症有很好的療效，可以明顯改善用眼疲勞。
2、香蕉
香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神。
多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
3、玉米
從許多流行病學的研究發現，玉米中的黃體素、玉米黃質可以預防老年黃斑性病變（AMD）的產生，而老年黃斑性病變是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。
研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。
玉米中的玉米黃質含量尤其豐富，能幫助眼睛更明亮，是抗眼睛老化的極佳補充食物。
4、三文魚、吞拿魚、沙甸魚
其中的歐米伽（Omega）-3脂肪酸超多。它主要包括α-亞麻酸（ALA）、EPA和 DHA.α - 亞麻酸能隨身體需要，被轉化成DHA及EPA.
歐米伽 -3是我們大腦、眼睛及神經系統等器官的基本物質，也是保持細胞膜功能健全的重要成分。
其中DHA更能促進大腦細胞和視網膜感光細胞的發育，因此有助於視覺系統發展。此外，DHA和EPA也能延緩淚囊細胞死亡，增加淚水分泌及有助形成防止淚水蒸發的油脂層，從而減輕眼症患者的不適。
