【導讀】很多女性都知道要補氣血， 卻不一定知道為什麼要補氣血。 氣血充足不僅有助女性美容養顏， 還 是決定著女性的健康與活力， 氣推動血液迴圈， 血滋養著維持生命的身體各器官。 那麼女性補血應該怎麼 吃呢？下面就為你介紹女性補血應該怎麼吃。
女性補血應該怎麼吃
女性一旦氣血不足， 就會出現蒼白無力、神思倦怠等症狀， 冬天很多女性存在手腳冰涼的情況， 也多 是因為氣血不足所致。 所以， 進入冬季以後， 女性最應該做的一件事就是補養氣血。
冬季補氣血 應該如何飲食？
對於氣血不足的女性，
女性補血應該怎麼吃
多喝滋補的湯水， 或者簡單地燉一點當歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯的選擇。 平常的菜肴中可以增加兔 肉、羊肉等溫補的紅肉。
因為兔肉和羊肉本身就有補中益氣的功效， 如果配上相應的藥材， 可以達到更好的食療效果， 例如， 兔肉可以加入黨參、山藥、枸杞等， 佐餐服食。 羊肉可以加上薑、蔥， 慢火熟燉， 做成美味的佳餚。
女性補血應該怎麼吃
喜歡吃零食的女性， 還可以選擇多吃點紅棗、枸杞、芝麻等可以養血的零食。 不過， 在進補的同時也 要留意身體狀況， 如果出現不適就要防止過度進補。
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