【導讀】節後長胖最怕的是血脂升高, 不妨試試降脂就吃八種降脂食物這個方法, 下面就為你介紹降脂就吃八種降脂食物。
降脂食物之燕麥:
燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用, 這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維, 這種可溶性的燕麥纖維, 在其他穀物中找不到。
降脂食物之洋蔥:
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物, 有助於血栓的溶解。 外國人特別愛吃洋蔥, 他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物, 以解油膩。
降脂食物之玉米:
玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒以及維生素A、B、E和胡蘿蔔素等, 還富含膳食纖維。
降脂食物之山藥:
山藥有“神仙之食”的美譽, 其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積, 保持血管彈性, 防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積, 避免肥胖。
降脂就吃八種降脂食物
降脂食物之海藻:
海藻素有“海洋蔬菜”的美譽, 其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。
降脂食物之銀耳:
銀耳滋而不膩, 為滋補良藥, 其富含膳食纖維, 可加強胃腸蠕動, 減少脂肪吸收。
降脂食物之芹菜:
芹菜含有較多膳食纖維, 特別含有降血壓成分, 也有降血脂、降血糖作用。
降脂食物之山楂:
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維, 有降低膽固醇, 預防動脈粥樣硬化的作用。
節後血脂高,
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