心臟是我們人體最繁忙的器官， 而心腦血管疾病是我們談及色變的， 否則心臟一出現問題後果不堪設想。 那麼人們應該如何保護自己的心臟呢？
警惕壓力過大的幾個症狀
當一個人感到壓力時， 身體會釋放減壓物質， 所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。 但是當壓力過大或長期侵擾身心時， 心臟就會被“壓”出毛病。 如坐立不安、容易流淚、對日常的瑣事力不從心、比平常更加猶豫不決、食欲大減、注意力難以集中、睡眠受到干擾等。 別把這些症狀不當回事， 要及時採取行動為身體減壓。
抑鬱情緒必須“消化”掉
抑鬱的原因各種各樣， 但是如果你的心臟不好， 那就更要小心了。 統計數字表明， 1/4的病人在心臟病發作後會出現抑鬱情緒。 這樣反而對他們的康復不利。 所以心臟病人患了抑鬱症， 應儘快尋求心理幫助。
多吃堅果
核桃、腰果、杏仁等堅果都含有大量的歐米茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪。 吃的同時， 還能攝入膳食纖維。 和橄欖油一樣， 堅果也含有大量的“好”脂肪。
保證足夠的睡眠
如果經常熬夜、長期睡眠不足的人容易精神緊張、煩躁， 會導致小動脈血管收縮， 周圍血管阻力增加， 從而容易引發血壓升高等症狀， 誘發心臟病。 因此每天要保證足夠的睡眠， 一般成年人要睡夠7個小時左右， 這樣才能保證身體有足夠的精力，
補充負離子
負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量， 調整心率使血管反應和血流速度恢復正常， 從而對緩解心絞痛， 恢復正常血壓有良好效果， 通過心電圖X線發現， 負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。 基於以上兩種機能， 空氣負離子對高血壓、高血脂等心腦血管病有良好的作用。 所以， 可在室內增設離子交換器可以有效保護心臟。
