大肌肉群包括很多部位的肌肉, 鍛煉這些部位的肌肉能讓我們的身材更好。 有肌肉的身材會受到女孩子的注意, 與此同時看身材就能知道這個人平常的生活, 不懶散愛運動能堅持, 這樣的男人是多少女人想嫁的。 以前覺得有肌肉的男人沒有安全感, 萬一受欺負那一身肌肉一定不是他的對手, 可是事實證明有肌肉的男人很會疼媳婦。
1肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。 瞭解人體各部位肌肉群的目的, 是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別, 從而做到正確完成各種健美動作,
2頸闊肌
位於頸部淺筋膜中, 為一皮肌, 薄而寬闊, 也屬於表情肌。 起自胸大肌和三角肌表面的深筋膜, 向上止於口角。 拉口角向下, 並使頸部皮膚出現皺褶, 使嘴向下伸張的肌肉。
3三角肌
位於肩部皮下。 它是一個呈三角形的肌肉, 肩部的膨隆外形即由該肌形成。 兩側肌肉纖維呈梭形, 中部肌纖維呈多羽狀, 這種結構肌肉體積小而具有較大的力量。 近固定時, 前面肌纖維收縮, 使上臂屈和旋內;中部收縮, 使上臂外展;後面收縮, 上臂伸。 外旋, 前、中、後三部分同時收縮, 使上臂外展, 如臂側舉動作; 採用負重直臂平舉和側平舉等練習,
如上所述希望給予大家一點參考, 鍛煉肌肉群的方式已經跟大家交流了。 希望大家能喜歡, 關於肌肉的煉成是需要有毅力有講究的, 不管肌肉的生長速度, 只要按照這些方式去鍛煉總能看到效果, 勝利總是屬於堅持下來的那一群人。 有肌肉的人身材更好穿衣顯型