眾所周知, 熬夜傷身, 經常熬夜的人皮膚會變差, 黑眼圈加重, 還會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。 體內的毒素越積累越多, 嚴重的還會導致各種疾病。
夜貓子給身體排毒吃什麼好呢?
1、多吃水果溶解細胞內毒素
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 水果味道雖多呈酸味, 但在體內代謝過程中能變成鹼性, 並能使血液保持鹼性。 特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”, 最終經排泄系統排出體外。
2、綠茶富含解毒因數
綠茶中有許多解毒因數, 它們易與血液中有毒物質相結合,
3、喝水
每天補充飲水量, 有充足的水, 促進人體的內循環系統, 喝白開水最好。
4、運動
堅持運動, 通過運動出汗就是一個排毒的過程;同時運動也能放鬆人的身體。
5、豆豉提高肝臟解毒能力
研究發現, 吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。 還能促進體內新陳代謝, 清除血中毒素, 起淨化血液作用。 此外, 豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶, 含大量B族維生素和抗菌素, 可防老年癡呆症。
中醫有什麼排毒的好方法呢?
一、按摩合穀穴
體內毒素的沉積, 會造成正常生理機能被擾亂, 影響新陳代謝的運作。 經常按壓合穀穴,
具體位置:位於手背拇指和食指張成45度角時, 骨頭延長線交點的位置。 按壓方法:指壓時朝小指方向用力, 用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次。
二、按摩曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯, 因為人體日常排泄體內廢物都是借助腸道器官, 所以經常按壓曲池穴, 可以幫你在日常繁重的工作閒暇排毒減壓。
具體位置:位於手肘內側彎曲的位置, 將手肘內彎時用拇指按壓此處凹陷處, 能感覺到微微的疼痛。 按壓方法:用拇指略微用力按壓,