美白嫩膚選對食材 新理念吃出美白

在市面上關於美白護膚的產品或者方法很多， 而目前很多人提倡的美白嫩膚方法， 飲食才是美白的根本。 化妝品、護膚品只是美白嫩膚暫時的保養品， 如果長期使用， 對於皮膚也是會有傷害。 通過飲食來美白嫩膚不僅可以排毒， 還可以讓肌膚由內到外地呈現美白光澤， 皮膚彈性也會增加。 下面就與小編一起來學習一下新概念美白的飲食是如何的。

一、排毒類美白食材

透過飲食， 將積聚於細胞內的毒素溶解排除掉， 同時提高身體的代謝機能， 使膚色清透明亮。

美白嫩膚：綠茶、小黃瓜、青木瓜

用法：除了泡水喝，

綠茶還可以做成茶包放到浴缸中， 一邊泡澡一邊排毒。

每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯， 燒開後在其中加入蜂蜜和枸杞。 小黃瓜和青木瓜可以直接生吃， 蒸熟或者炒著吃， 不過炒時一定要蓋上蓋子， 避免與空氣接觸過久。

二、VC類美白食材

VC早就成為美容達人口碑流傳的美白武器， 除了可以提高免疫力， 更能夠抗氧化、抗自由基、預防黑斑、雀斑產生。

美白嫩膚：檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等

用法：按照自己喜好打成果汁食用。 每天早上一杯， 除了可以排除體內有毒物質外， 亦有天然的美白肌膚功效， 有助於消除臉部雀斑。

如果想要美白效果更集中， 你可以每天吃VC藥片， 或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液。

也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營養素， 或者一些專門針對去痘印的美白藥片， 在美白肌膚的同時重點消除痘印痘痕， 防止色斑形成。 有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜， 其實這樣做對皮膚的刺激度太大， 反而會起到相反的功效， 所以並不提倡。

推薦2大有效嫩膚美白健康飲品

推薦一：番茄檸檬鳳梨汁

材料：大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。

做法：鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗淨;削去外皮取一大塊果肉， 切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中， 加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。

小編解析：番茄汁中含有一種天然的果膠、蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成份，

這些對肌膚十分有益， 對肌膚的有著很好的滋補作用。 不但能消除皺紋和雀斑， 還能讓肌膚更加完美。 檸檬精油中富含豐富的維生素C， 特別有益於美白、收斂、平衡油脂分泌、治療青春痘等油性皮膚症狀。 鳳梨就是鳳梨， 鳳梨含用大量的果糖， 葡萄糖， 維生素B、C， 磷， 檸檬酸和蛋白酶等物。

推薦二：黃桃果奶

材料：黃桃、純牛奶、蜂蜜

做法：準備1袋奶， 1個黃桃， 將黃桃洗淨， 將黃桃削去外皮， 黃桃去核後， 切小塊， 放入大杯子中。 將牛奶倒入， 加入少許蜂蜜， 用料理機將黃桃和奶打勻， 奶打完後上面有層泡沫， 很有卡布奇諾的感覺， 不喜歡有層奶沫的， 把它撇去即可。

小編解析：黃桃的營養十分豐富， 含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維、鐵鈣及多種微量元素。

常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛斑、延緩衰老、提高免疫力等作用。