對於經常頻發胃疾的人來說， 胃脹是很讓他們難受的一件事。 那麼， 胃脹吃什麼食物能有效緩解並恢復大家的胃動力呢?小編推薦緩解胃脹方法。
胃脹氣的原因
散佈在人體消化道內的氣體主要來源有二， 一是外在的空氣進入體內， 當你滔滔不絕地說話、嚼口香糖、用吸管喝飲料， 或囫圇吞棗地咽下食物時， 不少空氣也隨著下肚。 另一個來源是大腸內細菌分解食物過程中產生。 我們吃下的食物進入消化系統後， 由各種消化酵素加以分解， 最後大約90%消化完成後， 在小腸中被吸收。 其他不被小腸吸收的食物進入大腸後，
胃脹了怎麼緩解呢
服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善， 因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。 打開10粒膠囊服用， 或使用一湯匙的粉末配方。 推薦文章：胃脹的修復
對乳晶過敏者， 可改用不含牛乳的製劑。 嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑， 開始你可能感到輕微的不適， 不過大約1小時後即可乎息。 不宜搭配的食物食物搭配不良會帶來消化問題， 例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔， 蔬菜與水果也是不佳的組合， 牛奶不宜與三餐同時用，
喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。 推薦文章：胃脹和哪些情況有關
嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(穀子或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。
