維生素C是人體中不可缺少的微量元素， 如果人體缺乏維生素C會造成壞血症， 造成障礙性出血， 牙齒鬆動、傷口不易癒合和易骨折等情況。 攝取足量的維生素C可以使神經細管通透性好轉， 使大腦及時順利地得到營養補充， 從而使腦力好轉， 智力提高。 因此攝取足量的維生素C很重要。
維生素C好處固然多， 但是也不能多吃， 大量的口服維生素C會出現噁心， 嘔吐等現象， 長期大量的服用維生素C會影響維生素B12的吸收， 致使巨幼紅細胞性貧血的病情加劇惡化還有會引起尿酸劇增， 誘發痛風。 那麼維生素C含片都適合哪些人食用呢?
1、容易疲倦的人
節食減肥或缺乏新鮮水果和蔬菜的攝入量和免疫力低下， 容易感冒， 正在感冒， 感染期的人。
2、在污染環境工作的人
體內維生素C高的人， 幾乎不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3、嗜好抽煙的人
抽煙的人多吃維生素C有助提高細番茄和柑橘富含維生素c胞的抵抗力， 保持血管的彈性， 消除體內的尼古丁。
4、從事劇烈運動和高強度勞動的人
這些人因流汗過多會損失大量維生素C， 應及時予以補充。
5、壞血病患者
此病是因飲食中缺乏維生素C， 使結蹄組織形成不良， 毛細血管壁脆性增加所致， 應多食維生素C。
6、皮膚老化、暗黃、臉上有色素斑、有美白需求者
7、長期服藥的人
阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、鈣製品、避孕藥、降壓藥等， 會使人體維C減少， 並引起不良反應， 應及時補充。
8、白內障患者
維生素C的攝入量不足， 就會導致白內障的因素之一， 所以適合白內障患者。
哪些人可以服用維生素C含片， 您現在瞭解了嗎?專家提醒：缺乏維生素C的患者可以吃一些維生素C含片來進行補充。 但是正常人不用特別的補充維生素C， 多吃一些含有豐富維生素C的蔬菜水果即可， 如番茄， 蘋果， 南瓜， 獼猴桃等等。
