消化系統是人類吸收營養最重要的通道， 其中又以腸胃為最重要的器官， 腸胃好， 身體就健康。 腸胃若有問題則百病叢生， 所以調理好腸胃是是身體健康很重要的一環， 而調理腸胃又以飲食的節制與調理最為重要。 “三分醫藥， 七分調理”， 保養腸胃的真的很重要。
腸胃不好的症狀
1、時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感， 且時輕時重。 腸胃不好有哪些症狀？這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。
2、飯後腹部脹痛， 常有噁心、嘔吐， 偶可嘔血， 過去有胃病史近來加重， 或過去無胃病近期才出現， 且伴有貧血、消瘦、不思飲食，
3、經常在飯後2小時左右出現胃痛， 甚至半夜疼醒， 吃點東西可以緩解， 常有反酸現象。 秋冬季節容易發作， 疼痛在上腹偏右， 有節律。 腸胃不好有哪些症狀？這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎症。
4、飯後上中腹痛， 或有噁心、嘔吐、積食感， 病的時間可能已經很長；疼痛有規律， 如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。 這種情況可能是胃潰瘍。
5、飯後立即腹瀉， 吃一頓瀉一次， 稍有受涼或飲食不當就發作。 也有可能時而腹瀉時而便秘， 腹瀉時為水樣， 便秘時黏液較多， 有時腹脹有便意而上廁所又無大便， 數年不見消瘦。 這種症狀， 以過敏性腸炎的可能性較大。
6、飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉， 可伴有嘔吐、畏寒發熱。 這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。
7、噯氣但不反酸， 胃口不好， 體重逐漸減輕， 面色輕度蒼白或發灰。 這種情況要考慮慢性胃炎， 特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
胃腸不好吃什麼食物？
首先我們推薦的是菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜這樣食物。 下來我們慢慢介紹最還的健胃食物。
1、花生：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血症。 生吃最好， 飯前吃個4到6粒， 吃太多反而傷胃， 適量。
2、小米：暖胃， 安神。 小米粥就饅頭（不是包子）， 可以養胃。
3、南瓜：南瓜性溫， 味甘。
解毒：南瓜內含有維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，
保護胃粘膜， 幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍面癒合， 適宜于胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動。 幫助食物消化。
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用， 有防癌功效， 並能幫助肝、腎功能的恢復， 增強肝、腎細胞的再生能力。
4牛奶：適量。 因為各個說法不一樣， 上夜班時可以喝， 不能空腹喝牛奶， 如果白天吃過飯可以喝， 不要晚上睡覺喝。 （個人觀點） 少油膩， 牛奶也要少喝， 因為它是性寒的常食健脾養胃的食物：如山 藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。
除了要問胃腸不好吃什麼之外我們好要瞭解一下胃腸不好日常需要注意什麼：
一、改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇 等。
二、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手 以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。
三、養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。
以上所述的健胃所謂只適合一般的胃腸疾病，
